간헐적 단식1

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  [건강상식] 간헐적 단식, 정말 다이어트에 도움이 되나요? 안녕하세요 공남녀 스텔라 입니다. 다이어트를 위해 간헐적 단식 도전해보고 싶으신 분들 많을텐데요, 간헐적 단식 많이 들어는 봤는데 대체 어떻게 하는걸까? 궁금하신 분들은 이 글을 주목해주세요 간헐적 단식? 방법은? 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 특정 기간 동안 음식을 섭취하지 않거나 제한하는 식사 방법입니다. 이는 규칙적인 식사 패턴과 다양한 건강 이점을 제공할 수 있습니다. 간헐적 단식은 다양한 형태로 시행될 수 있지만, 가장 일반적인 형태 중 하나는 일주일에 몇 번을 단식 기간으로 정하는 것입니다. 일반적으로 사용되는 몇 가지 간헐적 단식 방법은 다음과 같습니다: 16/8 방식: 이 방식은 하루를 16시간 동안 단식하고, 나머지 8시간 동안 음식을 섭취하는 것을 의미합니.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 3. 27.