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  🏊‍♀️ 여름, 다이빙 이후 찌르르한 두통 있다면? 혹시 미세 뇌출혈? 안녕하세요 힐링보입니다여름이라 수영장을 방문하시는 분들 많으실텐데요 멋진 수영실력을 뽐내며 물속으로 다이빙을 하는 순간, 갑작스럽게 머리에 ‘찌르르’한 감각이 퍼지며 마치 물을 잘못 삼켰을 때처럼 귀 안쪽에서부터 두통이 올라오는 느낌이 있다면? 혹시 미세 뇌출혈은 아닐까요?🧠 다이빙 후 두통, 흔한 증상일까요?이러한 증상은 의외로 다이빙이나 잠수 후 자주 나타날 수 있는 반응입니다.급작스러운 수압 변화는 내이(內耳)의 전정기관을 자극하거나, 두부의 신경계에 일시적인 압박을 가할 수 있기 때문입니다.특히 잘못된 다이빙 자세나 갑작스러운 목의 꺾임은 신경을 압박하거나, 일시적인 혈류 이상을 일으킬 수 있습니다.❗ 하지만 미세 뇌출혈일 가능성은?보통 미세 뇌출혈(microbleed)은 초기에는 별다른 증상이.. 스터디 미/몸 건강 2025. 8. 6.

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  [힐링보 건강수업] 패혈증이란 무엇인가? — 작은 감염이 생명을 위협할 수 있을 때 ❓오늘의 궁금증“단순 감기처럼 시작했는데 갑자기 중환자실로 이송됐어요.”“열이 계속 나고, 정신이 혼미해져서 병원에 갔더니 ‘패혈증’이래요.”패혈증(Sepsis), 들어는 봤지만 정확히 설명하기 어렵고, 막연한 두려움이 있는 단어입니다.오늘은 이 ‘보이지 않는 전신 감염의 폭풍’에 대해 쉽게 설명해볼게요.🧬 패혈증이란 무엇인가?패혈증은 단순 감염이 전신 염증 반응으로 퍼지면서, 몸의 주요 장기들이 기능을 잃기 시작하는 상태를 말합니다.📌 정의 (Sepsis, 패혈증):감염에 대한 신체의 과도한 면역 반응이 오히려 우리 몸을 망가뜨리는 현상📉 어떤 과정으로 진행될까?감염 초기 → 패혈증 → 패혈성 쇼크 → 다발성 장기부전(MODS)단계설명① 단순 감염피부, 폐, 요로, 복부 등 어느 부위든 감염이 시.. 스터디 미/몸 건강 2025. 8. 5.

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  [건강관리] 🌙밤 9시 늦은 저녁식사, 혈당 스파이크 피하는 법 안녕하세요 힐링보입니다바쁜 일상 때문에 저녁이 늦어질 때가 많죠.특히 밤 9시 이후 식사를 하면 혈당이 급격히 오르고,다음 날 아침 공복혈당까지 높아지는 경우가 많습니다.오늘은 늦은 저녁을 먹어야 할 때 혈당 스파이크를 피하는 5가지 방법과 추천 식단을 알려드릴게요.1️⃣ 식사 양을 평소의 50~70%로 줄이기늦은 시간에는 소화 속도가 느려지고밤 동안 에너지를 쓸 시간이 적어요.이때 평소 양을 그대로 먹으면 혈당이 높게 유지됩니다.✅ Tip: 밥은 3~5숟갈, 단백질과 채소를 중심으로 간단히 먹어요.2️⃣ 탄수화물보다 단백질·채소 먼저탄수화물을 먼저 먹으면 혈당이 빠르게 올라요.반대로 단백질(삶은 계란, 두부, 생선) → 채소 → 밥 순으로 먹으면혈당 상승을 완화할 수 있습니다.✅ 보리밥은 흰쌀보다 혈당.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2025. 7. 31.

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  [몸건강]🩸 빈혈 개선을 위한 하루 1분 루틴 + 음식 조합표 안녕하세요 힐링보입니다. 빈혈이란, 우리 몸에 충분한 산소를 운반하는 적혈구가 부족한 상태를 말합니다.특히 여성은 임신, 생리, 스트레스, 피로로 인해 쉽게 빈혈에 걸릴 수 있는데요.오늘은 간단한 1분 루틴과 철분을 채워줄 음식 조합으로 빈혈을 개선하는 방법을 알려드릴게요.✅ 빈혈 개선을 위한 하루 1분 루틴빈혈이 있다고 느껴지면 몸이 신호를 보내고 있는 것이에요.그 신호를 놓치지 않고, 하루 1분만 투자하면 혈액 건강이 점차 좋아지는 효과를 경험할 수 있습니다.1. 아침: 햇볕 10분 받기철분 흡수와 비타민 D의 결합이 중요합니다.햇볕을 10분 정도 받으면 비타민 D가 활성화돼 철분 흡수율이 높아집니다.팁: 아침에 창문을 열고 잠깐이라도 햇볕을 쬐며 하루를 시작하세요!2. 점심 후: 간단한 스트레칭 1.. 스터디 미/몸 건강 2025. 7. 31.

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  [몸건강] 숨이 차서 병원에 갔더니… proBNP 수치가 높다고요? 안녕하세요, 힐링보입니다.proBNP (pro-B-type natriuretic peptide)*는 심장에서 분비되는 호르몬입니다.심장이 무리해서 늘어나거나 압력을 받는 상황일 때, 심장은 이를 감지하고proBNP라는 물질을 혈중으로 방출합니다.이 수치는 주로 심부전(Heart Failure)을 진단하거나,현재 심장이 얼마나 힘든 상태인지 평가할 때 사용돼요.🫀 어떤 경우에 proBNP가 높아지나요?심장이 약해져서 혈액을 충분히 펌프질하지 못할 때폐에 물이 차거나, 호흡 곤란 증상이 동반될 때신장이 나빠지면서 proBNP가 몸에 쌓일 때도 있어요📈 일반적으로 정상은 0~125 pg/mL 미만→ 하지만 300~900 이상이면 심부전 가능성에 대해 진지하게 고민해봐야 하죠.🧪 그럼 proBNP 수치가 .. 스터디 미/몸 건강 2025. 7. 28.

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  [몸건강]🩸 "디다이머 D-dimer 검사, 이 수치가 의미하는 것은?" 안녕하세요, 힐링보입니다.오늘은 건강검진이나 응급실에서 한 번쯤 들어보셨을 D-dimer(디다이머) 검사에 대해 이야기해보려 해요.‘혈전’이 의심될 때 빠지지 않는 검사인데요, 과연 이 수치가 높다는 건 어떤 의미일까요?🧬 D-dimer란 무엇인가요?D-dimer는 혈전(피떡)이 형성되었다가 녹을 때 생기는 분해산물이에요.즉, 우리 몸에서 혈전이 생겼다가 녹은 흔적을 찾아내는 물질이죠.정상적으로는 거의 검출되지 않거나 매우 낮은 수치수치가 높다는 건 혈전이 생겼다가 녹았다는 신호하지만 수치가 높다고 모두 혈전 질환인 건 아니에요!D-dimer 수치가 높게 나오는 주요 상황질환 또는 상태설명폐색전증(Pulmonary Embolism)폐혈관에 피떡이 생겨 호흡곤란, 흉통 유발심부정맥혈전증(DVT)다리 깊은.. 카테고리 없음 2025. 7. 25.

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  [몸건강] "암환자는 왜 살이 빠질까?" - 악액질에 대해 알아보자 안녕하세요 힐링보입니다. 암환자가 살이 빠지는 이유는 단순히 먹지 않아서가 아닙니다.암의 진행과 함께 나타나는 악액질(cachexia)이라는 현상은, 단지 체중 감소뿐만 아니라 근육 손실, 에너지 소모 증가, 그리고 신체 기능의 전반적인 약화를 동반하는 복잡한 상태입니다.오늘은 이 악액질이 무엇이고, 왜 암환자에게 자주 발생하는지, 그리고 그로 인해 어떤 영향이 있는지에 대해 살펴보겠습니다.1. 악액질이란 무엇인가?악액질(cachexia)은 체중 감소, 근육 소모, 지방 손실, 식욕 저하, 전신적 염증을 특징으로 하는 상태입니다.이 상태는 단순한 영양 부족이 아닌, 암과 같은 심각한 질환에서 나타나는 복합적인 대사 질환입니다. 악액질은 특히 암, 심장병, 신장 질환, 말기 질환에서 발생하며, 그 중 암환.. 스터디 미/몸 건강 2025. 7. 23.

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  [몸건강] 크레아틴과 시스타틴 C 수치 상승, 무엇을 의미할까? 우리 몸은 복잡하고 정교한 시스템으로 이루어져 있으며, 그 기능을 점검하기 위해 다양한 혈액 검사를 진행합니다. 오늘은 그중에서도 **크레아틴(Creatinine)**과 **시스타틴 C(Cystatin C)**라는 두 가지 지표에 대해 알아보고, 수치가 왜 상승하는지, 그리고 각각의 검사가 어떤 의미를 가지는지에 대해 살펴보겠습니다.🧪 크레아틴이란 무엇인가요?크레아틴(Creatinine)은 근육에서 에너지를 만들기 위해 사용되는 크레아틴(Creatine)이라는 물질의 대사산물입니다.쉽게 말해, 근육이 활동하면서 자연스럽게 생성되는 ‘노폐물’이며, 주로 신장을 통해 소변으로 배출됩니다.🧬 정상 수치남성: 약 0.7–1.3 mg/dL여성: 약 0.6–1.1 mg/dL(단, 병원 기준이나 나이, 체형, 근.. 스터디 미/몸 건강 2025. 7. 21.

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  [몸건강] 상대정맥증후군(SVCS) - 암환자에서의 증상 및 치료 방법 🌿 상대정맥증후군(SVCS)란?상대정맥증후군(Superior Vena Cava Syndrome, SVCS)은 상대정맥(Superior Vena Cava)**이 종양, 림프절 비대, 혹은 다른 원인에 의해 압박되어, 상체의 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않는 상태를 말합니다. 상대정맥은 머리, 목, 팔에서 심장으로 돌아오는 주요 혈관으로, 이 혈관이 막히면 여러 가지 심각한 증상을 초래할 수 있습니다.🧠 SVCS의 주요 원인폐암, 림프종, 식도암, 백혈병 등의 암이 주요 원인으로 꼽힙니다.종양이 상대정맥을 압박하거나, 암이 림프절을 침범할 때 발생합니다.⚠️ SVCS의 증상SVCS의 증상은 상대정맥이 압박되는 부위와 정도에 따라 다양하지만, 대표적인 증상은 다음과 같습니다:얼굴과 목의 부종상체에 혈액이.. 스터디 미/몸 건강 2025. 7. 16.

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  [몸건강]💡 유방암의 종류와 특징: 유방암의 타입 안녕하세요 힐링보입니다. 유방암은 암세포가 유방 조직에서 발생하는 질병으로, 일반적으로 호르몬 수용체의 상태나 HER2 단백질의 과잉 생산 여부에 따라 구분됩니다. 유방암의 타입을 구분하는 것은 치료 방법을 결정짓는 중요한 요소가 되기 때문에, 이를 정확히 이해하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 유방암의 주요 타입에 대해 알아보겠습니다.1️⃣ 호르몬 수용체 양성 (HR+) 유방암호르몬 수용체 양성은 에스트로겐(Estrogen)과 프로게스테론(Progestin) 호르몬에 민감한 암세포들이 성장하는 타입입니다.이 타입의 유방암은 호르몬 치료로 암 세포의 성장을 억제할 수 있기 때문에 치료가 잘 되는 경우가 많습니다.주요 특징:호르몬 치료(예: Letrozole, Tamoxifen)로 치료가 가능호르몬에 의존.. 스터디 미/몸 건강 2025. 7. 11.

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  [건강관리] 암이란 무엇일까요? 암은 왜 생기나요? 주요 암들의 증상 안녕하세요 힐링보입니다. 암은 우리 몸의 세포가 비정상적으로 성장하고 확산하는 질환입니다. 일반적으로 우리의 몸은 세포들이 규칙적으로 성장하고 분열하여 새로운 세포를 만듭니다. 하지만 어떤 이유에서든 세포가 제어되지 않게 증식하기 시작하면, 이 비정상적인 세포들이 덩어리를 이루게 되고, 그것을 종양이라고 합니다. 종양은 양성과 악성으로 나뉘며, 악성 종양은 암이라고 불립니다. 암은 주로 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이들 원인은 유전적 요인, 환경적 요인, 생활 습관 등 여러 가지가 복합적으로 작용합니다.암의 주요 원인유전적 요인일부 암은 유전적인 영향을 받을 수 있습니다. 즉, 부모로부터 특정 유전자 변이를 물려받은 경우, 특정 암에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다. 예를 들어, 유방암,.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2025. 7. 9.

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  [마음건강] 암 투병 중 대체 요법과 현실 부정: 가족이 지켜야 할 세심한 지원과 대처법 안녕하세요 힐링보입니다. 암 환자가 치료 중 대체 요법을 시도하거나 자신의 병을 부정할 때, 가족은 어떻게 대처해야 할까요? 이 두 가지 상황은 모두 환자의 감정과 신체적 고통에서 비롯된 자연스러운 반응일 수 있습니다. 그러나 가족의 지원이 없으면 환자는 더 큰 불안에 빠질 수 있기 때문에 세심한 이해와 조심스러운 대처가 필요합니다. 이 글에서는 환자가 대체 요법에 의존하거나 병을 부정할 때, 가족이 어떻게 대응하고, 환자가 치료와 현실을 받아들일 수 있도록 도울 수 있는지에 대한 방법을 다뤄보겠습니다.1. 환자의 감정에 공감하고 이해하기암 환자가 대체 요법을 시도하거나 병을 부정하는 것은 감정적으로 매우 큰 부담을 느끼기 때문입니다. 환자는 치료의 불확실성이나 두려움 때문에 이러한 반응을 보이게 되며,.. 스터디 미/마음 건강 2025. 7. 4.