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[건강관리] 당뇨에 좋은 음식 요리 레피시 알려주세요: 당뇨에 좋은 음식, 당뇨에 나쁜 음식, 당뇨 요리 레시피
안녕하세요 공남녀 스텔라 입니다. 당뇨병을 예방하기 위해서는 식단 조절 외에도 규칙적인 운동과 스트레스 관리는 당뇨 관리에 중요한 역할을 합니다. 당뇨에 좋은 음식, 당뇨에 나쁜 음식, 당뇨에 좋은 음식 요리 레시피 알아보겠습니다 당뇨에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식은 혈당을 안정시키고 인슐린 저항을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다음은 당뇨 관리에 좋은 음식 몇 가지입니다:채소: 특히 녹색 잎채소(시금치, 케일, 브로콜리 등)는 저칼로리이며 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 해줍니다.통곡물: 현미, 귀리, 통밀 등은 정제된 곡물보다 혈당 지수가 낮고 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다.견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 건강한 지방과 식이섬유를 포함하고 있어 혈당 조절에 도..
스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동
2024. 8. 23.
