당을 올리는 습관1

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  [건강관리] 생과일 주스는 건강에 좋은가요? feat. 생 야채주스, 당을 올리는 습관들 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 생과일 주스는 자연적인 영양소가 풍부해 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부해서 면역력 증진이나 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 주의할 점도 있습니다. 생과일 주스를 자주 마시는 것과 더불어 우리가 잘 알지 못하는 체내 당을 올리는 습관들 알아보겠습니다 생과일 주스 과연 건강한가?과도한 당분: 생과일 주스는 과일의 자연당을 그대로 포함하고 있어서 지나치게 마시면 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 특히, 주스는 과일을 통째로 먹는 것보다 당분이 더 농축되기 때문에 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.섬유질 부족: 과일을 주스로 만들면 섬유질이 제거되기 때문에 장 건강에 중요한 역할을 하는 섬유질이 부족해질 수 있습니다. 섬유질은 소화.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2025. 1. 16.