물 하루 2리터1

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  [건강상식] 하루 2L의 물, 꼭 마셔야 할까요? 전문가들이 말하는 진실! feat. 물 섭취법 안녕하세요 스텔라플입니다 .건강에 좋으려면 '물을 하루 2L 마셔야 한다"는 말을 한 번쯤 들어봤을텐데요, 하지만 이게 정말 과학적으로 맞는 걸까요? 오늘은 ‘하루 2L 물 섭취’에 대한 진실을 파헤쳐보도록 하겠습니다 !✅ 하루 2L 물, 정말 필요한 기준일까?"하루 2L 물 섭취"는 1945년 미국 국립연구위원회(NRC)의 보고서에서 처음 등장했습니다. 하지만 중요한 사실은 이 연구에서는 '음식 속 수분도 포함'한다고 했다는 점이예요! 즉, 수프, 과일, 채소에서 섭취하는 수분도 우리 몸에 중요한 수분 공급원이라는 것을 기억하세요 👉 결론: 하루 2L 물을 '순수한 물'로만 마셔야 한다는 것은 과학적으로 꼭 맞는 건 아니예요!💡 하루 필요한 물 섭취량, 어떻게 계산할까?우리 몸이 필요로 하는 수분량.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2025. 2. 18.