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  [건강관리] “피처럼 붉지만 마음을 맑게 하는 채소, 비트(Beet)의 모든 것!” 💖 오늘의 힐링보 건강레시피안녕하세요, 힐링보입니다 :)오늘은 예쁜 붉은빛으로 시선을 사로잡는 비트(Beet) 의 놀라운 효능과하루 식단에 쉽게 넣을 수 있는 비트 레시피 4가지 를 함께 소개할게요.🩸 1. 비트의 주요 효능효능설명혈압 조절비트의 질산염(Nitrate)이 혈관을 확장시켜 혈압을 안정시켜요.심혈관 건강 강화혈류 개선과 혈전 예방으로 심근경색·뇌졸중 위험을 줄입니다.간 해독 & 항산화 작용베타라인(betalain) 성분이 간세포를 보호하고 독소를 제거합니다.피로 회복 & 운동능력 향상산소 효율을 높여 지구력 향상에 도움을 줍니다.빈혈 예방풍부한 철분과 엽산이 적혈구 생성을 돕습니다.항암 효과활성산소 제거로 세포 손상을 줄이고 암세포 성장 억제에 도움을 줍니다.🧡 Tip: 하루 100~1.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2025. 10. 27.