수면제 올바른 사용1

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  [마음건강] 💤 수면제, 제대로 알고 쓰기 — 수면제의 종류·작동 원리·부작용과 안전한 사용법 안녕하세요, 힐링보입니다.오늘은 많은 분들이 한 번쯤은 궁금해하시는 수면제 이야기를 풀어보려고 합니다.잠은 우리의 뇌와 몸을 회복시키는 필수 과정인데, 불면에 시달리다 보면 약에 기대고 싶을 때가 있죠. 하지만 수면제는 ‘잠을 재워주는 마법의 약’이 아니라, 올바르게 사용해야 하는 ‘도구’랍니다.1. 수면제는 왜 필요할까?불면은 단순히 피곤함을 넘어서 우울, 불안, 집중력 저하, 사고 위험까지 이어집니다. 수면제는 단기적으로 이런 고통을 줄여주지만, 근본 원인을 해결해주지는 않아요.2. 수면제의 종류와 작용 원리벤조디아제핀 계열: 신경을 억제해 잠을 유도. 효과 빠르지만 내성·의존 위험이 큼.Z-약물(졸피뎀 등): 수면 유도에 특화, 비교적 안전하나 몽유병 같은 이상행동 가능.항우울제 저용량: 우울·불안.. 스터디 미/마음 건강 2025. 9. 24.