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  [건강관리] 🎀 유방암 예방을 위한 식단 가이드“매일의 식사가 내 몸을 살리는 약이 될 수 있어요.” 안녕하세요 힐링보입니다. 유방암은 전 세계 여성들이 가장 많이 진단받는 암 중 하나입니다.하지만 좋은 식습관은 유방암의 위험을 낮추는 데 강력한 방패가 되어줄 수 있습니다.특히 항산화 성분과 식이섬유, 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식들은세포 손상을 줄이고, 호르몬 균형을 유지해주는 데 도움이 됩니다.✅ 유방암 예방에 좋은 음식들1. 블루베리, 라즈베리 같은 베리류베리류는 ‘슈퍼푸드’라고 불릴 만큼 항산화 성분이 풍부한 과일입니다. 특히 블루베리와 라즈베리에는 안토시아닌이라는 파이토케미컬이 들어 있어, 세포 손상을 막고 염증을 줄이는 데 효과가 있어요. 유방암 예방은 물론이고, 피부 노화나 면역력 향상에도 도움이 되죠. 아침 요거트 위에 한 줌 올려보세요. 간단하면서도 맛있고 건강한 습관이 됩니다.2. 브.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2025. 6. 19.