좋은지방1

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  [건강상식] 저지방 식품 건강에 항상 좋다? 좋은 지방 VS 나쁜 지방 안녕하세요 스텔라플입니다. 최근 건강한 식습관을 추구하는 사람들이 많아지면서 '저지방 음식'이 인기를 끌고 있습니다. 저지방 음식은 다이어트와 건강 관리에 유익하다는 인식이 강하지만, 과연 모든 저지방 음식이 건강에 항상 좋은 선택일까요? 이번 글에서는 저지방 음식의 장점과 함께 그 한계를 살펴보고, 어떤 식품들이 진정으로 건강에 좋은지 알아보겠습니다. 1. 저지방 음식의 장점 체중 관리에 도움저지방 음식이 가장 많이 언급되는 이유 중 하나는 바로 체중 관리입니다. 지방은 열량이 높아 과다 섭취 시 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 저지방 음식을 선택하면 상대적으로 칼로리를 낮추는 데 도움이 되어 체중 감소나 유지에 유리할 수 있습니다. 심혈관 건강 유지고지방 식사는 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 .. 카테고리 없음 2025. 2. 20.