[건강관리] 비행기 타면 혈압이 높아지거나 낮아질 수 있나요 feat. 기내에서 혈압 높아졌을 때 증상, 대처법

안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 먼곳으로 항상 떠나고 싶은 우리지만 그전에 건강관리를 필수이겠죠? 비행기를 타면 혈압이 높아지거나 낮아질수 있는데요 혈압관련 질환이 있으신 경우 미리 대비해야하겠습니다

 

비행기를 타면 혈압이 높아질까 낮아질까?

 

비행 중 혈압이 높아질 확률이 낮아질 확률보다 일반적으로 더 높은 편입니다. 여러 요인들이 작용하기 때문인데, 다음과 같은 점들을 고려할 수 있습니다:

혈압이 높아질 확률

1. 스트레스와 불안: 비행기 탑승에 따른 긴장감이나 불안으로 인해 혈압이 상승할 수 있습니다.
2. 저산소 환경: 고도에서 산소 농도가 낮아지면 심혈관계에 부담이 가해져 혈압이 높아질 수 있습니다.
3. 장시간 앉아있기: 장시간 동안 같은 자세로 있으면 혈액 순환이 방해받아 혈압이 오를 수 있습니다.

혈압이 낮아질 확률

1. 탈수: 비행 중 수분 섭취가 부족하면 탈수가 발생하여 혈압이 낮아질 수 있습니다.
2. 저혈당: 비행 중 식사를 거르거나 충분한 영양을 섭취하지 않으면 저혈당으로 인해 혈압이 떨어질 수 있습니다.
3. 호흡곤란: 저산소 환경에서 일부 사람들은 혈압이 낮아질 수 있습니다.

결론

결국 비행 중 혈압이 높아질 가능성이 상대적으로 더 많다고 할 수 있지만, 개인의 건강 상태나 비행 경험에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 각자의 상황에 맞춰 준비하고, 필요할 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

비행중 혈압이 높아졌을때의 증상

비행 중 혈압이 높아질 때 나타날 수 있는 증상은 다음과 같습니다:

1. 두통: 혈압 상승으로 인해 두통이 발생할 수 있습니다.
2. 어지러움: 혈압 변화로 인해 어지러움을 느낄 수 있습니다.
3. 심장 두근거림: 심장이 빠르게 뛰거나 불규칙하게 뛰는 느낌이 들 수 있습니다.
4. 호흡곤란: 산소 부족이나 긴장으로 인해 호흡이 어려워질 수 있습니다.
5. 불안감: 비행 중 긴장감과 함께 불안한 느낌이 들 수 있습니다.
6. 코막힘: 혈압 상승으로 인한 혈관 변화로 코막힘이 발생할 수 있습니다.

이런 증상이 나타나면, 편안하게 앉아 깊게 호흡하고, 필요하다면 물을 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 심각한 증상이 지속되면 반드시 전문 의료진의 도움을 받는 것이 중요합니다.

비행중 혈압이 높아졌을때의 대처

 

비행 중 혈압이 높아질 때 대처하는 방법은 다음과 같습니다:

1. 편안한 자세 유지: 앉아 있는 동안 편안한 자세를 유지하고, 다리를 쭉 펴거나 가끔 움직여 주는 것이 좋습니다.
2. 심호흡: 깊고 느린 호흡을 통해 긴장을 풀고 심박수를 안정시킬 수 있습니다. 4초 들이마시고, 4초 쉬고, 4초 내쉬는 식으로 반복해 보세요.
3. 수분 섭취: 충분한 물을 마셔 탈수를 예방하고 혈액 순환을 돕습니다. 카페인이나 알코올 음료는 피하는 것이 좋습니다.
4. 간단한 스트레칭: 좌석에서 간단한 스트레칭을 하여 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.
5. 편안한 환경 조성: 가능한 한 스트레스를 줄이고, 좋아하는 음악을 듣거나 책을 읽는 등 편안한 환경을 만들어보세요.
6. 증상 관찰: 어지러움, 두통, 심장 두근거림 등의 증상이 심해지면 승무원에게 알리거나 필요한 경우 의료 지원을 요청하세요.
7. 사전 준비: 고혈압이 있는 경우, 의사와 상담하고 필요한 약을 준비해 가는 것이 좋습니다.

이러한 방법을 통해 비행 중 불편함을 최소화할 수 있습니다.