[마음건강] 최근 들어 글 읽거나 대화할 때 이해가 잘 안돼요: 관련 있는 정신질환, 대처 방법

안녕하세요 공남녀 스텔라 입니다. 최근 들어 갑자기 글을 읽거나 대화할때 이해가 잘 안되는 증상이 생겼다면 다음과 같은 정신 질환들을 의심해 볼수 있는데요, 대처방법도 알아보겠습니다. 

 

글을 읽거나 대화를 할 때 이해가 어려운 경우, 의심되는 정신과적 질환

 

글을 읽거나 대화를 할 때 이해가 어려운 경우, 여러 정신과적 질환과 연관될 수 있습니다. 다음은 그러한 증상을 유발할 수 있는 주요 정신과적 질환들입니다. 이러한 증상이 지속되거나 일상 생활에 지장을 줄 정도로 심각한 경우, 정신건강 전문가와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

주의력 결핍 및 과잉 행동 장애 (ADHD): 집중력 부족, 산만함, 과잉 행동 등이 나타납니다. 글을 읽거나 대화를 할 때 주의를 유지하기 어려워 이해가 어렵습니다.

 

학습 장애 (Dyslexia 등): 독서, 글쓰기, 수학 등의 특정 학습 영역에서 어려움을 겪습니다. 특히 글을 읽고 이해하는 데 어려움이 있습니다.

 

우울증: 기분 저하, 에너지 부족, 집중력 저하 등이 나타납니다. 집중력 부족으로 인해 글을 읽거나 대화를 이해하는 데 어려움이 있을 수 있습니다.

 

불안 장애: 과도한 걱정, 불안감, 집중력 저하 등이 나타납니다. 불안으로 인해 주의가 분산되어 이해가 어려울 수 있습니다.

 

정신분열증 (조현병): 망상, 환각, 혼란된 사고 등이 나타납니다. 대화를 이해하거나 글을 읽는 데 어려움이 있을 수 있습니다.

 

경도 인지 장애 (Mild Cognitive Impairment, MCI) 및 치매: 기억력 저하, 판단력 저하, 언어 문제 등이 나타납니다. 정보 처리 속도가 느려지고 이해 능력이 감소할 수 있습니다.

외상 후 스트레스 장애 (PTSD): 외상 사건 후 불안, 악몽, 플래시백, 집중력 저하 등이 나타납니다. 집중력이 떨어져 이해가 어려울 수 있습니다.

양극성 장애 (조울증): 기분의 극단적 변화, 과도한 에너지 또는 에너지 부족, 집중력 저하 등이 나타납니다. 기분 에피소드 동안 이해력이 저하될 수 있습니다.

자폐 스펙트럼 장애 (ASD): 사회적 상호작용과 의사소통에 어려움을 겪으며, 비유적 표현이나 복잡한 문맥 이해가 어려울 수 있습니다.

 

감각 처리 장애 (Sensory Processing Disorder): 감각 정보를 처리하는 데 어려움이 있으며, 이로 인해 주의가 분산되고 글을 읽거나 대화를 이해하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

 

최근 들어 글을 읽거나 대화를 할 때 이해가 어려운 경우 대처법

 

최근 들어 글을 읽거나 대화를 할 때 이해가 어려운 경우, 다음과 같은 대처법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 환경 개선
조용한 공간 확보: 주의가 분산되지 않도록 조용하고 방해가 없는 환경에서 글을 읽거나 대화를 나누세요.
조명 조절: 충분한 조명 아래에서 글을 읽는 것이 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.

2. 읽기 및 듣기 습관 개선
천천히 읽기/듣기: 이해가 어려울 때는 속도를 늦추고 내용을 천천히 읽거나 들으세요.
중요 부분 표시: 중요한 단어나 문장을 밑줄 긋거나 강조 표시를 하면 기억에 도움이 됩니다.
메모하기: 중요한 내용이나 생각을 기록하는 습관을 들이세요.

3. 내용 반복
재독/재청취: 이해가 안 되는 부분은 여러 번 반복해서 읽거나 들어보세요.
요약하기: 읽거나 들은 내용을 자신만의 말로 요약해 보세요.

4. 질문하기
질문 준비: 대화를 나눌 때 이해가 안 되는 부분에 대해 질문을 준비하세요.
추가 자료 요청: 이해가 어려운 내용을 설명하는 추가 자료나 예시를 요청하세요.

5. 기술 활용
디지털 도구 사용: 텍스트를 읽어주는 프로그램이나 오디오북을 활용하면 도움이 될 수 있습니다.
노트 앱: 중요한 내용을 기록하고 정리할 수 있는 노트 앱을 사용하세요.

6. 휴식 및 건강 관리
규칙적인 휴식: 읽기나 듣기를 장시간 하지 말고 규칙적으로 휴식을 취하세요.
건강한 생활 습관: 충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사를 통해 전반적인 건강을 유지하세요.

7. 스트레스 관리
스트레스 해소법 찾기: 명상, 요가, 심호흡 운동 등 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾으세요.
심리 상담: 스트레스나 불안이 큰 경우 전문 상담을 받아보는 것도 좋습니다.

8. 전문가 상담
의료 전문가 방문: 증상이 지속되거나 심각한 경우 정신과나 신경과 전문의를 방문하여 평가를 받아보세요.
심리 검사: 필요에 따라 인지 기능 검사를 통해 정확한 상태를 파악하고 적절한 조치를 취할 수 있습니다.

9. 학습 및 훈련
독서 및 이해력 향상 프로그램: 독서 능력 향상 프로그램에 참여하여 기술을 향상시킬 수 있습니다.
인지 훈련: 두뇌 훈련 앱이나 프로그램을 통해 인지 기능을 향상시키는 것도 도움이 됩니다.

이러한 대처법을 통해 글을 읽거나 대화를 이해하는 능력을 개선할 수 있습니다. 필요시에는 전문가의 도움을 받아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.