병아리콩1

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  [건강관리] 🌱 오늘의 건강 레시피: 부드럽고 고소한 병아리콩 죽 만들기 안녕하세요 힐링보입니다. 요즘 건강한 단백질과 포만감을 동시에 주는 식재료로 병아리콩이 인기죠.저도 오늘 병아리콩을 부드럽게 갈아 만든 병아리콩 죽을 준비해 봤습니다.아이들 간식, 다이어트 식단, 위가 약한 분들에게 모두 좋은 메뉴예요.🫘 병아리콩, 왜 좋을까요?단백질: 100g당 약 8~9g, 식물성 단백질 공급원식이섬유: 포만감 유지, 혈당 조절미네랄: 칼슘·마그네슘·철분이 풍부해 뼈 건강에 도움항산화 성분: 노화 방지, 면역력 강화🍲 병아리콩 죽 레시피재료병아리콩 1컵(150g, 마른 상태)물 3~4컵소금 약간(선택) 우유·두유, 단호박·감자 등 부드러운 채소만드는 법콩 불리기병아리콩을 찬물에 8~12시간 충분히 불려 주세요.중간에 2~3번 물을 갈아주면 냄새가 덜 납니다.삶기불린 콩을 깨끗이 .. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2025. 8. 12.