척추건강1

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  [건강관리] 다리를 꼬고 앉으면 왜 척추 건강에 안 좋나요? feat.오래 앉아 있는 직업 척추 건강 지키기 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다 오래 앉아 있는 일을 할 때 척추 건강을 유지하고 불편함을 최소화하려면 바른 자세와 적절한 휴식이 중요합니다. 잘못된 자세로 오랜 시간 앉아 있으면 허리와 목에 과도한 부담을 줄 수 있기 때문에, 이를 예방하기 위한 몇 가지 팁을 소개하겠습니다.  오래 앉아 있는 일을 할때 척추 건강 지키기1. 앉는 자세올바른 앉은 자세는 척추와 근육에 무리를 덜어주는 데 매우 중요합니다.등받이를 이용해 등을 지지: 등받이가 있는 의자에 앉을 때, 등과 허리를 의자 등받이에 잘 밀착시키세요. 등과 허리의 자연스러운 곡선을 지지하는 것이 중요합니다.발의 위치: 발은 바닥에 평평하게 놓고, 무릎은 엉덩이보다 약간 낮게 두세요. 만약 발이 바닥에 닿지 않는다면 발받침을 사용해 발을 높여주면 좋습.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 11. 29.