daily fructose intake guidelines for adults1

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  [건강관리] 스타벅스 카라멜 마끼아또 한잔 마시면 하루 성인 과당 섭취를 초과하게 되나요? Daily Fructose Intake Guidelines for Adults & Starbucks Caramel Macchiato Daily 안녕하세요 공남녀 스텔라 입니다. 과당 섭취가 좋지 않다는 것은 모두 익히 알고 있는 사실일 것입니다. 그런데 과당이 왜 건강에 해로운지, 성인 기준 하루 얼마를 섭취하는 것이 기준인지에 대해서 아는 사람은 많지 않은것 같습니다. 오늘도 스타벅스에서 달달한 음료로 하루를 시작한 당신은 과연 과당 섭취 안전한 걸까요? 과당은 어떻게 만들어지나요? 과당(프락토스)은 주로 식물에서 발견되는 당의 일종입니다. 과당은 다음과 같은 과정으로 만들어질 수 있습니다:자연적 합성:과당은 주로 과일, 꿀, 그리고 일부 채소에 존재합니다. 이러한 자연적인 식물에서 과당은 설탕(자당)이 효소에 의해 분해되면서 만들어집니다. 이 과정에서 자당은 과당과 포도당으로 나뉩니다.자당 + 물 → 과당 + 포도당산업적 생산:산업적으로는 .. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 9. 12.