[몸건강] 동맥경화증 알려주세요 feat. 동맥경화증 치료, 동맥경화증 주의해야 할 음식

안녕하세요 공남녀스텔라입니다. 동맥경화증(Arteriosclerosis)은 동맥의 벽이 두꺼워지고 경직되어 혈액 흐름이 원활하지 않게 되는 상태를 말합니다. 이 질환은 주로 노화나 여러 위험 요인들로 인해 발생하며, 그로 인해 심혈관계 질환의 위험이 증가합니다.

 

동맥경화증이란? 주요원인

 

동맥경화증의 주요 원인은 동맥벽에 지방, 콜레스테롤, 칼슘 등이 축적되어 '플라크'라는 물질을 형성하는 것입니다. 이 플라크는 동맥을 좁히고 경화시켜 혈액이 제대로 흐를 수 없게 만듭니다. 시간이 지나면 이 플라크가 파열되어 혈전이 생기기도 하며, 이는 심장마비나 뇌졸중 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

동맥경화증의 주요 원인과 위험 요인:

• 고혈압: 혈압이 높으면 동맥벽에 과도한 압력이 가해져 동맥경화증이 발생할 위험이 커집니다.
• 고지혈증: 혈중 콜레스테롤, 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 높으면 동맥에 플라크가 쌓일 가능성이 커집니다.
• 흡연: 담배의 독성 물질이 동맥벽을 손상시키고 염증을 일으켜 동맥경화증을 촉진합니다.
• 당뇨병: 고혈당 상태가 동맥을 손상시키고, 경화증을 악화시킬 수 있습니다.
• 비만 및 불규칙한 운동: 체중 과다나 운동 부족은 심혈관 질환의 위험 요인입니다.

동맥경화증의 증상:

초기에는 증상이 없을 수 있지만, 동맥이 심각하게 좁아지거나 막히면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

• 가슴 통증(협심증): 심장에 충분한 혈액이 공급되지 않아 가슴이 아프거나 답답해질 수 있습니다.
• 호흡 곤란: 심장이나 폐로 가는 혈류가 감소하면서 숨쉬기가 어려워질 수 있습니다.
• 뇌졸중 증상: 뇌로 가는 혈류가 차단되면 갑작스러운 말더듬, 어지러움, 마비 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 하지 통증: 다리 동맥이 좁아지면 걸을 때 다리가 아프거나 저린 증상이 있을 수 있습니다.

예방과 치료:

동맥경화증을 예방하고 관리하는 방법은 다음과 같습니다:

• 건강한 식습관: 포화지방, 트랜스지방, 염분을 줄이고, 채소, 과일, 통곡물 등을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
• 규칙적인 운동: 매일 30분 이상의 적당한 운동을 하면 심혈관 건강을 개선할 수 있습니다.
• 체중 관리: 비만은 동맥경화증의 위험을 높이므로 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
• 흡연과 음주 자제: 담배는 동맥을 손상시키고, 과도한 음주는 혈압을 높여 동맥경화증을 악화시킬 수 있습니다.
• 약물 치료: 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등 동맥경화증의 위험 요인을 조절하기 위해 약물을 사용할 수 있습니다.

동맥경화증은 조기에 발견하고 관리하는 것이 매우 중요하며, 심각한 합병증을 예방하기 위해 지속적인 건강 관리가 필요합니다.

 

동맥경화증(Arteriosclerosis)의 치료

 

동맥경화증(Arteriosclerosis)의 치료는 주로 약물 치료와 생활 습관 개선을 통해 이루어집니다. 약물 치료는 동맥경화증의 진행을 늦추고, 합병증을 예방하며, 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 주요 약물 종류는 다음과 같습니다:

1. 스타틴(Statins)

스타틴은 고지혈증(콜레스테롤이 높은 상태)을 치료하는 대표적인 약물로, 동맥경화증의 치료에 널리 사용됩니다. 스타틴은 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 감소시키고, 동맥 내 플라크 형성을 억제하여 동맥경화증의 진행을 늦추는 데 도움을 줍니다.

• 대표 약물: 아토르바스타틴(Atorvastatin), 심바스타틴(Simvastatin), 로수바스타틴(Rosuvastatin)
• 부작용: 근육통, 간 기능 이상, 소화 불량 등

2. 피브레이트(Fibrates)

피브레이트는 고지혈증 치료에 사용되며, 특히 중성지방(TG)을 낮추는 데 효과적입니다. HDL(좋은) 콜레스테롤을 증가시키는 데도 도움을 줍니다.

• 대표 약물: 페노피브레이트(Fenofibrate), 겐파브레이트(Gemfibrozil)
• 부작용: 위장장애, 간 기능 이상, 근육통 등

3. 에제티미브(Ezetimibe)

에제티미브는 장에서 콜레스테롤의 흡수를 억제하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 약물입니다. 다른 지질 강하제와 병용해서 사용될 수 있습니다.

• 대표 약물: 에제티미브(Ezetimibe)
• 부작용: 소화불량, 두통, 근육통 등

4. PCSK9 억제제(PCSK9 inhibitors)

PCSK9 억제제는 최근에 등장한 약물로, LDL 콜레스테롤 수치를 매우 효과적으로 낮출 수 있습니다. 일반적으로 스타틴으로 콜레스테롤 수치가 충분히 낮아지지 않는 환자에게 사용됩니다.

• 대표 약물: 알리로쿠맙(alirocumab), 에볼로쿠맙(evolocumab)
• 부작용: 주사 부위 반응, 인플루엔자 증상, 근육통 등

5. 항고혈압제

동맥경화증 환자 중 많은 경우 고혈압이 동반되기 때문에 혈압을 조절하는 약물이 필요합니다. 고혈압을 치료함으로써 동맥경화증의 진행을 예방하고, 심혈관계 사건(심장마비, 뇌졸중 등)을 줄일 수 있습니다.

• 대표 약물: ACE 억제제(예: 카프토프릴, 에날라프릴), ARB(안지오텐신 수용체 차단제, 예: 로사르탄, 발사르탄), 칼슘 채널 차단제(예: 아밀로디핀, 딜티아젬), 베타 차단제(예: 아테놀롤, 메토프롤롤)
• 부작용: 각 약물마다 다르지만, 기침(ACE 억제제), 어지러움, 피로감 등이 있을 수 있습니다.

6. 항혈소판제 (Antiplatelets)

동맥경화증으로 인해 혈액이 끈적해지고 혈전이 생기기 쉬운 상황에서, 항혈소판제는 혈액 응고를 억제하여 심장마비나 뇌졸중을 예방하는 데 도움을 줍니다.

• 대표 약물: 아스피린(Aspirin), 클로피도그렐(Clopidogrel), 프라수그렐(Prasugrel)
• 부작용: 출혈 위험 증가, 위장장애 등

7. 항응고제 (Anticoagulants)

항응고제는 혈전이 형성되는 것을 예방하는 약물입니다. 주로 심방세동과 같은 부정맥 환자나, 심장병 환자에게 사용됩니다.

• 대표 약물: 와파린(Warfarin), 다비가트란(Dabigatran), 리바록사반(Rivaroxaban)
• 부작용: 출혈, 간 기능 이상, 위장장애 등

8. 니코틴산 (Niacin)

니코틴산은 고지혈증 치료에 사용되며, LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 효과가 있습니다. 그러나 사용 시 부작용이 있을 수 있어 현재는 많이 사용되지 않습니다.

• 부작용: 얼굴 홍조, 간 기능 이상, 위장장애 등

9. 칼슘 차단제

동맥 경화를 개선하고 혈압을 낮추는 데 사용됩니다. 일부 칼슘 차단제는 혈관을 확장시켜 동맥을 넓혀주는 효과가 있습니다.

• 대표 약물: 아밀로디핀, 딜티아젬 등

치료 전략:

• 약물 조합: 여러 약물을 병용하는 경우도 많습니다. 예를 들어, 스타틴과 에제티미브를 병용하거나, 스타틴과 피브레이트를 함께 사용하는 방식입니다.
• 생활 습관 개선: 약물 치료 외에도 건강한 식습관(저지방, 저염식), 규칙적인 운동, 금연, 체중 조절 등이 동맥경화증 관리에서 중요한 역할을 합니다.

동맥경화증의 약물 치료는 환자의 상태와 위험도에 따라 다르므로, 의사의 처방과 지시를 따르는 것이 중요합니다. 치료 목표는 콜레스테롤과 혈압을 적절하게 조절하고, 혈전 형성을 예방하여 심혈관계 질환을 예방하는 것입니다.

 

동맥경화증 주의해야 할 음식

 

동맥경화증(Arteriosclerosis)을 예방하려면 식습관이 매우 중요합니다. 잘못된 식습관은 동맥에 지방과 콜레스테롤이 쌓여 플라크를 형성하게 하여 동맥경화증을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 동맥경화증을 예방하기 위해서는 특정 음식을 제한하거나 피하는 것이 필요합니다. 다음은 동맥경화증 예방을 위해 피해야 할 음식들입니다:

1. 포화지방이 많은 음식

포화지방은 혈중 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화증을 악화시킬 수 있습니다. 포화지방을 많이 포함한 음식은 동맥에 플라크가 쌓이게 하고, 심혈관 질환의 위험을 높입니다.

• 피해야 할 음식:
  • 붉은 고기(소고기, 양고기 등)
  • 가공육(소시지, 햄, 베이컨 등)
  • 버터, 라드, 마가린
  • 고지방 유제품(고지방 우유, 치즈, 크림 등)
  • 튀김 음식(특히 식용유에서 튀긴 음식)

2. 트랜스지방(Trans fats)

트랜스지방은 자연에서 존재하지 않는 인위적으로 생성된 지방으로, 동맥에 플라크를 더욱 많이 쌓이게 하고 염증을 유발할 수 있습니다. 트랜스지방은 주로 가공식품에 포함되어 있습니다.

• 피해야 할 음식:
  • 가공식품(예: 인스턴트 음식, 즉석식품)
  • 마가린과 같은 부분적으로 경화된 식물성 기름
  • 패스트푸드(햄버거, 감자튀김 등)
  • 일부 상업적으로 제조된 베이커리 제품(케이크, 도넛, 쿠키 등)

3. 나트륨이 많은 음식(염분)

과도한 염분 섭취는 고혈압을 유발할 수 있으며, 고혈압은 동맥경화증을 악화시킬 수 있습니다. 염분이 많은 음식을 자주 먹으면 동맥에 무리가 가게 되어 심혈관 질환의 위험이 높아집니다.

• 피해야 할 음식:
  • 짠 스낵류(칩, 팝콘, 프레첼 등)
  • 가공식품(통조림, 인스턴트 국수, 가공육 등)
  • 패스트푸드 및 패스트푸드 소스(케첩, 간장, 치즈 소스 등)
  • 소금이 많이 들어간 조미료 및 양념(간장, 된장, 고추장 등)

4. 당분이 많은 음식(고당도 식품)

과도한 당분 섭취는 혈당을 급격하게 상승시키고, 그로 인해 체내 지방 축적을 촉진할 수 있습니다. 또한 당분이 많은 음식은 체중 증가와 비만을 초래할 수 있으며, 비만은 동맥경화증의 위험을 높입니다.

• 피해야 할 음식:
  • 단 음료(탄산음료, 에너지 음료, 고당도 과일 주스 등)
  • 설탕이 많이 들어간 디저트(케이크, 쿠키, 아이스크림 등)
  • 과일 통조림이나 과일 주스(당분이 첨가된 것)
  • 시리얼 및 스낵 바 등 고당도 가공식품

5. 고지방, 고칼로리 가공식품

가공식품은 종종 과도한 지방과 칼로리를 포함하고 있으며, 이는 체중 증가와 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 동맥경화증을 악화시킬 수 있습니다.

• 피해야 할 음식:
  • 패스트푸드(햄버거, 피자, 프라이드 치킨 등)
  • 냉동식품(피자, 튀김류, 고칼로리 즉석식품 등)
  • 과자 및 스낵류(감자튀김, 칩, 고칼로리 스낵 등)

6. 과도한 알코올

과도한 음주는 고혈압을 유발하고, 심장에 부담을 줄 수 있으며, 동맥경화증을 악화시킬 수 있습니다. 또한 알코올은 간에 부담을 주어 지질 대사에 영향을 미칠 수 있습니다.

• 피해야 할 음료:
  • 과도한 알콜 음료(과음)
  • 달콤한 칵테일(당분이 많은 음료와 혼합된 알코올)

7. 고칼로리, 고당도 패스트푸드 및 프라이드 푸드

• 피해야 할 음식:
  • 튀김, 프라이드 푸드
  • 칼로리가 높고, 영양소가 적은 음식들(예: 대형 프랜차이즈의 프라이드 치킨, 햄버거 등)

동맥경화증 예방을 위한 대체 식품

동맥경화증을 예방하려면, 위의 음식을 피하고 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어:

• 식이섬유가 풍부한 음식: 통곡물, 채소, 과일
• 불포화지방이 포함된 음식: 올리브 오일, 아보카도, 견과류, 씨앗
• 좋은 단백질: 생선(특히 오메가-3가 풍부한 고등어, 연어 등), 콩, 두부
• 항산화 성분: 베리류, 녹차, 강황, 다크 초콜릿(70% 이상)

동맥경화증을 예방하고, 심혈관 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식사를 하고, 체중 관리와 규칙적인 운동을 병행하는 것이 중요합니다.