[몸건강] 여름철 배탈 비상, 어떻게 예방하면 될까요: 여름철 배탈에 도움되는 약, 여름철 배탈 예방 관리법

안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 여름철에는 고온과 습도로 인해 음식물의 변질이 쉬워져 배탈이나 설사 같은 소화기 문제를 겪는 경우가 많습니다. 이런 경우 적절한 약을 복용하여 증상을 완화할 수 있습니다. 다음은 여름철 배탈과 설사에 효과적인 약들을 추천합니다.

 

여름철 배탈에 도움되는 약

일반의약품 (OTC)

1. 정로환정 (동화약품)
   • 효능: 소화불량, 복통, 설사 등의 증상 완화
   • 특징: 한방 성분으로 구성되어 있어 소화기 계통을 안정시키는 데 효과적입니다.
2. 락토피어 (비피더스와 락토바실러스)
   • 효능: 장내 유익균을 공급하여 장 건강을 개선하고 설사 증상을 완화
   • 특징: 프로바이오틱스 제품으로, 장내 미생물 균형을 맞추어 줍니다.
3. 스멕타 (Smecta)
   • 효능: 급성 및 만성 설사, 위염, 위궤양 등의 증상 완화
   • 특징: 천연 디옥타헤드랄 스멕타이트를 주성분으로 하여 장점막 보호와 독소 흡착에 효과적입니다.
4. 로페라마이드 (Imodium)
   • 효능: 급성 설사 완화
   • 특징: 장 운동을 억제하여 설사 증상을 빠르게 완화해 줍니다.

한방 의약품

1. 경옥고
   • 효능: 체력 보강, 소화기능 강화
   • 특징: 전통 한방 보약으로, 전반적인 몸 상태를 개선하여 소화기 기능을 도와줍니다.
2. 분심기음
   • 효능: 소화불량, 복통, 설사 등의 증상 완화
   • 특징: 다양한 한방 재료로 구성되어 소화기 문제를 전반적으로 개선합니다.

주의사항

• 사용 전 설명서 확인: 각 약물의 사용 방법과 주의사항을 꼼꼼히 읽고 따르세요.
• 전문가 상담: 증상이 지속되거나 심한 경우에는 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
• 수분 보충: 설사로 인해 수분과 전해질이 손실되므로 충분한 수분 섭취가 중요합니다. ORS(Oral Rehydration Salts) 용액을 섭취하면 도움이 됩니다.
• 식사 관리: 배탈이 있는 동안에는 기름지거나 자극적인 음식은 피하고, 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

여름철 배탈 예방 관리법

 

여름철 배탈을 예방하고 관리하기 위해 다음과 같은 주의사항을 지키는 것이 중요합니다:

1. 음식 관리

• 신선한 음식 섭취: 여름철에는 음식이 쉽게 상할 수 있으므로 신선한 재료를 사용하고, 상한 음식을 피하세요.
• 조리 과정 주의: 음식을 조리할 때 충분히 익히고, 특히 육류와 해산물은 반드시 충분히 익혀서 섭취하세요.
• 보관 방법: 음식을 실온에 오래 두지 말고, 냉장고에 보관해 변질을 막으세요. 냉장고에서 꺼낸 음식도 바로 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 위생 관리

• 손 씻기: 음식을 만지기 전과 화장실 사용 후에는 반드시 손을 깨끗이 씻으세요.
• 조리 도구 청결: 사용한 조리 도구와 식기를 깨끗이 씻고 소독하여 교차 오염을 방지하세요.
• 개인 위생: 야외 활동 후나 외출 후에는 손을 깨끗이 씻어 세균과 바이러스를 제거하세요.

3. 물 관리

• 깨끗한 물 섭취: 항상 깨끗한 물을 마시고, 안전한 물을 사용하여 음료를 만들거나 음식을 조리하세요.
• 끓인 물 사용: 야외 활동 시에는 끓인 물을 식혀서 마시는 것이 안전합니다. 특히 여행 중에는 병에 든 물을 섭취하세요.

4. 식사 습관

• 과식 피하기: 과식은 소화에 부담을 주어 배탈을 유발할 수 있으므로 적당히 먹는 것이 좋습니다.
• 자극적인 음식 피하기: 기름지거나 매운 음식, 너무 차거나 뜨거운 음식은 피하세요.
• 규칙적인 식사: 규칙적인 시간에 식사하고, 급하게 먹지 않도록 합니다.

5. 환경 관리

• 냉방기기 청결 유지: 에어컨과 선풍기 등 냉방기기의 필터를 청소하여 깨끗한 공기를 유지하세요.
• 적절한 온도 유지: 실내외 온도 차가 크지 않도록 하여 몸의 체온 조절 기능을 원활하게 유지하세요.

6. 여행 시 주의사항

• 음식물 주의: 여행 중에는 낯선 음식이나 길거리 음식의 섭취를 자제하세요.
• 응급약 준비: 여행 시 배탈과 설사를 대비해 응급약을 준비해 가세요.

7. 적절한 휴식

• 스트레스 관리: 과도한 스트레스는 소화기능을 저하시키므로 스트레스를 관리하고 충분한 휴식을 취하세요.
• 수면: 충분한 수면을 통해 면역력을 유지하세요.

8. 수분 보충

• 충분한 수분 섭취: 여름철에는 땀을 많이 흘리므로 평소보다 더 많은 물을 섭취하여 탈수를 방지하세요.

이러한 주의사항을 지키면 여름철 배탈을 예방하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 배탈이 발생했을 때는 증상을 잘 관리하고, 필요한 경우 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.