스터디 미242

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  [건강상식] 항우울제가 불면증도 생기게 하나요? 안녕하세요 항우울제는 우울증 뿐만 아니라 불안장애의 치료나 신경통 등의 관리에도 사용될 수 있습니다. 그런데 주증상을 치료하는 것에 더불어 부작용이 나타날때 여간 불편한 일이 아닌데요, 항우울제 복용중 수면장애가 발생하는 이유와 해결책 알아보겠습니다. 항우울제 적응증 우울증 치료: 항우울제는 주로 우울증과 관련된 증상을 완화하고 치료하는 데 사용됩니다. 우울증은 정서적인 저하와 관련된 심리적인 질환으로, 삶의 질과 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 신경화학적 불균형 교정: 우울증은 종종 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민 등의 뇌 신경전달물질의 불균형과 관련이 있습니다. 항우울제는 이러한 신경전달물질의 수준을 조절하여 뇌 화학적 불균형을 교정하고 우울증 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 불안 장애.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 3. 28.

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  [건강상식] 감기는 아닌 것 같은데 잔기침이 계속 나는데요, 폐렴인가요? 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 감기는 진작에 나았는데 목이 간질간질 하면서 기침이 계속 날때, 폐렴이 된건지 걱정되시죠? 감기 아닌것 같은데 기침이 지속될때 관련 질환 알려드립니다 잔 기침이 지속될때 의심되는 질환 잔 기침이 지속되는 경우 여러 가지 가능성이 있습니다. 이것은 의학적 평가를 통해 정확하게 판단되어야 합니다. 하지만, 일반적으로 장기간 기침의 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다: 급성 기관지염: 비록 이 질환은 일반적으로 감기나 기침, 콧물, 목아픔 등의 증상을 동반하지만, 몇 주 이상 계속될 수 있습니다. 만성 기관지염: 만성 기침은 장기간 계속되는 기침으로, 주로 흡연이나 환경 오염에 노출된 사람들에게 발생할 수 있습니다. 천식: 기침은 천식의 주요 증상 중 하나일 수 있습니다. .. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 3. 28.

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  [건강상식] 간헐적 단식, 정말 다이어트에 도움이 되나요? 안녕하세요 공남녀 스텔라 입니다. 다이어트를 위해 간헐적 단식 도전해보고 싶으신 분들 많을텐데요, 간헐적 단식 많이 들어는 봤는데 대체 어떻게 하는걸까? 궁금하신 분들은 이 글을 주목해주세요 간헐적 단식? 방법은? 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 특정 기간 동안 음식을 섭취하지 않거나 제한하는 식사 방법입니다. 이는 규칙적인 식사 패턴과 다양한 건강 이점을 제공할 수 있습니다. 간헐적 단식은 다양한 형태로 시행될 수 있지만, 가장 일반적인 형태 중 하나는 일주일에 몇 번을 단식 기간으로 정하는 것입니다. 일반적으로 사용되는 몇 가지 간헐적 단식 방법은 다음과 같습니다: 16/8 방식: 이 방식은 하루를 16시간 동안 단식하고, 나머지 8시간 동안 음식을 섭취하는 것을 의미합니.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 3. 27.

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  [건강상식] 알룰로스 포도당, 암 환자에게 괜찮나요? 안녕하세요 힐링보입니다 암환자분은 식이관리를 철저히 하셔야 하는데요 당섭취가 제한이 될때 알룰로스 포도당이 도움이 될까요? 알룰로스 포도당에 대해 알아보겠습니다 알룰로스 포도당이 뭔가요 알룰로스 포도당(Alulose Glucose)은 다른말로 알룰로스(allulose, D-allulose) 또는 D-사이코스(영어: D-psicose)로서 분자 구조적으로 포도당과 유사하지만, 열량이 매우 낮은 대체 당류입니다. 1940년대에 밀의 잎, 무화과, 건포도, 잭프루트, 키위에서 처음 발견되었습니다.알룰로스의 단맛은 설탕의 단맛의 70% 정도인데 칼로리는 1g에 0.2~0.4kcal에 불과해 체중감량을 위한 감미료로 각광 받고 있습니다. 인슐린 저항성 개선, 항산화, 혈당 조절의 효과가 알려져 있는 것으로 알려져.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 3. 25.

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  [건강상식] 오늘도 카페인의 힘으로 살아가는 당신, 안전한가요? 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 내일이 월요일이라는 사실이 믿기지 않는데요. 또 한주를 카페인에 의존해서 살아갈 우리들이 머리에 선하게 떠오릅니다. 섭취해도 문제, 섭취안하면 더 문제인 카페인에 대해 알아봅시다. 카페인이 뭔가요? 카페인은 식물의 씨앗, 열매, 잎 등에 존재하는 자연 발생하는 화합물입니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하여 인간의 각성과 경각심을 증가시키는 효과를 가지고 있습니다.카페인의 화학 구조는 자연에서 다양한 식물에서 발견되는 자유로운 알칼로이드입니다. 카페인은 주로 커피콩, 차 잎, 코코아 콩 등에 발견되며, 이러한 식물에서 고유한 방식으로 합성됩니다. 카페인의 이점 각성 및 경각심 향상: 카페인은 중추 신경계를 자극하여 깨어 있음과 경각심을 증가시킵니다. 이는 집중력을 높이고 반.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 3. 24.

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  [드라마 정신건강] 나의 해방일지, 구씨는 알코올 중독에서 해방 될 수 있을까? 안녕하세요 공남녀스텔라 입니다^ 드라마 에서 구씨는 자신이 알코올 중독이라는 것을 잘 알고 있지만 우리 주변에는 자신이 알코올 중독이지만 중독이라는 것을 간과하는 분들도 있습니다. 나는 알코올 중독일까요? 알코올 중독? 알코올 중독은 심각한 건강 문제로, 알코올을 지나치게 소비하는 것으로 정의됩니다. 알코올 중독은 몸에 물리적, 정신적, 사회적 문제를 일으킬 수 있으며 종종 가족, 직장, 사회 관계에도 영향을 미칩니다. 중독은 점진적으로 발전할 수 있으며, 개인이 소비하는 양, 빈도, 그리고 개인의 생리학적 및 심리적 특성에 따라 다양한 영향을 미칩니다. 알코올 중독의 증상은 다음과 같을 수 있습니다: 알코올에 대한 강한 욕구: 알코올에 대한 지속적인 욕구 및 무절제한 소비. 알코올을 위한 시간과 에너지.. 스터디 미/마음 건강 2024. 3. 22.

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  [건강상식] 까페라떼냐 소이라떼냐 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다 라떼 좋아하시는 분들 오늘도 라떼와 함께 하루 시작하셨을텐데요 그런데 유제품 알레르기가 있거나 우유가 몸에 해롭다는 썰을 들은 적도 있어서 까페라떼를 먹어도 괜찮을지 고민하다가 그래도 까페라떼를 포기 못하겠다 하시는 분들이라면 한번쯤은 소이라떼를 고민하셨을 법합니다.그럼 어떤 음료가 건강에 더 이로울까요 까페라떼냐 소이라떼냐..그 이름도 향기로운 까페라떼 까페라떼는 에스프레소 커피에 스팀 우유와 거품을 넣어 만든 음료입니다. 이탈리아어로는 "카페 라떼"라고 하며, "카페"는 커피를 의미하고 "라떼"는 우유를 의미합니다. 따라서 까페라떼는 커피와 우유의 조합이라고 볼 수 있습니다. 종종 까페라떼 위에 휘핑 크림이나 초콜릿 가루를 뿌려서 디저트처럼 즐기기도 합니다. 그러나 일반.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 3. 20.

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  [건강관리] 우리 이제 정말 그만하자, 지긋지긋한 뱃살과 이별하는 법 아직 춥긴하지만 봄햇살이 나른한 요즘, 꽃샘 추위 몇번 지나면 봄이 온데간데 없이 바로 여름이죠. 두터운 외투들이 나의 귀여운 뱃살들을 가려줬지만 이젠 가림막도 없어지는 계절, 뱃살아 우리 이번만큼은 제발 이별하자... 뱃살 줄이는 생활습관 뱃살을 줄이기 위한 다양한 방법이 있습니다. 아래는 뱃살을 빼는 데 도움이 될 수 있는 일반적인 전략들입니다: 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 규칙적으로 수행하는 것이 뱃살을 빼는데 효과적입니다. 유산소 운동은 살을 태우고, 근력 운동은 근육을 빌드하여 대사를 촉진하고 체지방을 감소시킵니다. 균형잡힌 식습관: 과다한 열량을 섭취하지 않고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 신선한 과일과 채소, 단백질 풍부한 음식을 섭취하고, 고지방과 고당분을 함유.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 3. 18.

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  [건강상식] 목 쉬었을때, 용각산 먹으면 효과 있을까? 안녕하세요 공남녀 스텔라 입니다. 봄에서 겨울로 날씨가 이행하면서 환절기에 감기로 고생하시는 분들 많으실텐데요, 감기에 걸렸다 하면 목 쉬는 분들, 감기 꼭 아니라도 목 자주 쉬는 분들, 용각산 먹으면 정말 효과 있을까요? 용각산이 뭔가요? 용각산은 일본 류카쿠산(龍角山)은 개발해 대한민국 보령컨슈머헬스케어에서 판매하는 진해거담 건강 보조제로 주로 목의 통증, 염증, 발열 등을 완화하기 위해 사용되는 것으로 알려져 있습니다. 용각산은 전통적인 한의학에서 오래 전부터 사용되어온 약초로, 목의 염증과 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 이 제품은 이러한 용각산을 주 원료로 사용하여 제조되었을 가능성이 높습니다. 과거에는 동그랗고 조그마한 납작한 은색 캔에 스푼과 함께 담긴 비쥬얼로 영.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 3. 13.

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  [건강상식] 우유의 역사, 이점, 섭취시 주의 할 점, 우유관련 추천책 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다 몸에 좋은 유우 그렇지만 또 몸에 나쁘다고 하는 사람들도 있는데요 우유의 역사, 이점, 섭취시 주의할 점, 추천책 짚어봤습니다. 우유의 역사 고대 문명: 고대 문명인 메소포타미아와 이집트에서는 소와 양의 우유가 소비되었습니다. 이들은 유제품을 만들기 위해 우유를 사용했으며, 고대 그리스와 로마에서도 유제품이 널리 소비되었습니다. 유럽 중세 시대: 유럽에서는 중세 시대에도 우유가 중요한 식품이었습니다. 특히 농촌 지역에서는 가축을 통해 우유를 생산하고 소비했습니다. 이 시기에는 치즈, 버터 등의 우유 제품이 생산되었습니다. 산업 혁명 이후: 산업 혁명 이후, 우유 생산과 유통 방식이 혁신되었습니다. 우유는 대규모 생산되고 상업적으로 유통되며, 우유 산업은 성장하고 발전했습니다.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 3. 6.

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  [드라마 정신건강] 드라마 닥터슬럼프, PTSD(외상후 스트레스 장애)를 말하다 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다 요즘 드라마 닥터슬럼프가 핫한데요 주인공 여정우(박형식 분)는 승승장구하는 성형외과 의사선생님이지만 하루아침에 누군가의 모략으로 의료사고에 휘말리게 되면서 인생나락~PTSD까지 앓게 되는데요, PTSD 어떤 질환인지 알아봅니다. 그런데 우리 정우 선생님, 누명도 벗고 남하늘(박신혜분) 선생님과사랑도 시작하신 만큼 이제 그만 행복해지셨으면 좋겠어요 TT PTSD(외상 후 스트레스 장애)는 일종의 정신 건강 질환으로, 극심한 외상 경험 후 발생할 수 있습니다. 이러한 외상은 전쟁, 자연 재해, 심각한 사고, 폭력적인 공격, 성 폭력 등 다양할 수 있습니다. PTSD는 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 증상은 외상 후 몇 주에서 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. PTSD.. 스터디 미/마음 건강 2024. 3. 4.

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  [건강관리] 25세의 리즈시절을 영원히 박제하고 싶다면! [영포에버] 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 25세의 리즈시절을 영원히 멈추게 할수 있는 방법이 있다면 양잿물이라도 마실텐데요 최근 거울을 보면서 세월을 정통으로 맞은것 같다는 생각이 드시는 분들이라면 마크하이먼이 영원히 늙지 않는 비법, 영포에버 강추드립니다! 호르몬 방해와 영양신호 우리에게는 핵심적인 영양소 감지 시스템이 4가지 있습니다. 이 4가지가 함께 작동하면서 서로를 보완해 우리를 질병과 비정상적인 노화로부터 효과적으로 보호하게 됩니다. 인슐린과 인슐린 신호전달, mTOR, AMPK, 시르투인이 그 4가지 시스템입니다. 현대적인 식단과 생활방식은 이런 시스템을 방해합니다. 엣날 사람들은 독소가 더 적은 환경에서 현대적인 생활이 주는 스트레스와는 동떨어진 삶을 살았습니다. 선조들의 식단에는 파이토케미컬이 풍.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 2. 21.