전체 글341

• 

  📝 토익스피킹 TOEIC Speaking Mock Test (Lv 7–8): Date: 2025-08-27 | Theme: 💼 Business & Office Life InstructionsFormat: 11 tasks, ETS styleRespect prep/response timesSpeak clearly and naturallyRecord and review for improvementQ1–2. Read a Text Aloud(Prep: 45s | Speak: 45s each)Q1 PassageOur company is holding its annual general meeting next Monday at 10 a.m. All employees are encouraged to attend, as important announcements about upcoming projects will be made.Q2 PassagePlease note that the of.. 영어/토익_토스_토라 2025. 8. 27.

• 

  [의료정보] 🧩 특허 있다고 다 치료제일까?암 환자 가족이 꼭 알아야 할 “대체요법의 함정” 안녕하세요, 힐링보입니다 🌿큰 질병에 걸린 분들이라면 어떤 치료법이든 절실하실텐데요'○○ 치료가 특허도 있고 세포를 살린다'는데... 진짜 좋은 치료법이 맞을까요?이 주제를 가지고 이야기를 나눠보려 합니다.1️⃣ 특허 = 치료 효과 보증? 전혀 다릅니다많은 분들이 “특허를 받았다”는 말만 들으면,“아, 이건 국가가 인정한 치료구나”라고 착각하기 쉽습니다.하지만 사실 특허는 단순히 아이디어·기술의 소유권을 등록해 주는 절차일 뿐입니다.예를 들어 “원적외선 이불”도 특허를 낼 수 있고, “사람 손을 따뜻하게 하는 장치”도 특허가 가능합니다.그렇다고 해서 그게 암을 치료한다는 의미는 절대 아니죠.👉 특허청은 “효과가 있냐 없냐”를 심사하지 않습니다.효과와 안전성 검증은 오직 임상시험과 규제기관 승인에서 이.. 함께 간호/의료 정보 & 뉴스 2025. 8. 26.

• 

  [음식이야기] 🌊 바다의 보약, 전복의 효능과 맛있는 조리법 안녕하세요, 힐링보입니다.오늘은 바다에서 나는 귀한 보물, 전복에 대해 소개해드리려고 해요. 전복은 예로부터 귀한 보양식으로 불리며, 건강을 챙기고 기력을 보충하는 데 빼놓을 수 없는 해산물이랍니다.🥗 전복의 효능전복은 ‘바다의 인삼’이라는 별명이 있을 만큼 다양한 효능을 지니고 있어요.간 건강에 도움전복에는 타우린이 풍부하게 들어 있어 간 해독 작용을 돕고, 숙취 해소에도 효과적입니다.체력 회복과 원기 보강고단백 저지방 식품으로, 병후 회복식이나 기력이 떨어졌을 때 기운을 북돋워줍니다.눈 건강 유지비타민 A가 풍부해 시력 보호와 안구 건조 예방에 좋아요.면역력 강화미네랄과 아미노산이 가득해 몸의 저항력을 높여줍니다.혈액순환 개선아르기닌과 타우린 성분이 혈액순환을 원활하게 도와 심혈관 건강에도 도움을 .. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2025. 8. 25.

• 

  [토익스피킹] 토익 스피킹 모의고사: Room Maple is under maintenance 메이플룸은 현재 유지 보수 중 Part 1. Read a Text Aloud(45초 준비 / 45초 말하기 ×2)Text AThe global demand for renewable energy is accelerating, and many countries are investing heavily in wind and solar power. This trend reflects the urgent need to address climate change.Text BThank you for joining today’s orientation session. We will cover company policies, workplace safety, and upcoming training opportunities. Please take notes .. 영어/토익_토스_토라 2025. 8. 21.

• 

  여름 바다의 불청객, 비브리오균 — 조개와 해산물을 좋아한다면 필독! 안녕하세요, 힐링보입니다. 🌿오늘은 여름철 바닷가에서 자주 이름이 오르내리는 비브리오균에 대해 짧게 소개드리려 합니다. 비브리오균은 따뜻한 바닷물에서 잘 자라는 세균으로, 굴·조개 같은 해산물을 날것으로 섭취하거나 상처가 바닷물에 닿을 때 감염될 수 있습니다. 대부분은 장염을 일으키지만, 간 질환이나 당뇨 등 기저질환이 있는 분들은 패혈증으로 악화될 수 있어 각별한 주의가 필요하지요. 여름철엔 조개류를 반드시 충분히 익혀 드시고, 바닷가에서는 상처를 꼭 보호해 건강한 휴가를 보내시길 바랍니다.1) 비브리오균이 뭐길래?비브리오균은 따뜻하고 염도가 있는 바닷물에서 잘 자라는 세균. 여름철(대체로 6–10월, 특히 8–9월)에 굴·조개·낙지·오징어 같은 해산물 표면이나 장내에 많아져요.대표 종 세 가지를 기.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2025. 8. 18.

• 

  [건강관리] 🌱 오늘의 건강 레시피: 부드럽고 고소한 병아리콩 죽 만들기 안녕하세요 힐링보입니다. 요즘 건강한 단백질과 포만감을 동시에 주는 식재료로 병아리콩이 인기죠.저도 오늘 병아리콩을 부드럽게 갈아 만든 병아리콩 죽을 준비해 봤습니다.아이들 간식, 다이어트 식단, 위가 약한 분들에게 모두 좋은 메뉴예요.🫘 병아리콩, 왜 좋을까요?단백질: 100g당 약 8~9g, 식물성 단백질 공급원식이섬유: 포만감 유지, 혈당 조절미네랄: 칼슘·마그네슘·철분이 풍부해 뼈 건강에 도움항산화 성분: 노화 방지, 면역력 강화🍲 병아리콩 죽 레시피재료병아리콩 1컵(150g, 마른 상태)물 3~4컵소금 약간(선택) 우유·두유, 단호박·감자 등 부드러운 채소만드는 법콩 불리기병아리콩을 찬물에 8~12시간 충분히 불려 주세요.중간에 2~3번 물을 갈아주면 냄새가 덜 납니다.삶기불린 콩을 깨끗이 .. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2025. 8. 12.

• 

  [건강관리] 🧸 소아비만, 아이의 건강을 지키는 첫 걸음 안녕하세요 힐링보입니다“아이니까 괜찮아. 크면 키로 간다.”많이 들어본 말이지만, 과연 사실일까요?최근 연구에 따르면, 소아기에 비만이었던 아이의 절반 이상이 성인이 되어서도 비만을 유지합니다.즉, 어릴 때의 생활습관이 평생 건강을 좌우한다는 뜻입니다.1. 소아비만이란?소아비만은 나이와 성별에 따른 표준 체중보다 과도하게 체중이 높은 상태를 말합니다.세계보건기구(WHO)는 소아·청소년 비만을 체질량지수(BMI) 백분위수 95 이상으로 정의합니다.2. 주요 원인과도한 열량 섭취 : 단 음료, 패스트푸드, 과자 등 고칼로리 식습관운동 부족 : 스마트폰·TV 시청 등 좌식 생활 증가가족력 : 부모가 비만이면 위험도 상승수면 부족 : 성장호르몬·식욕조절 호르몬 불균형스트레스·정서적 요인 : 먹는 것으로 위안을 .. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2025. 8. 8.

• 

  🏊‍♀️ 여름, 다이빙 이후 찌르르한 두통 있다면? 혹시 미세 뇌출혈? 안녕하세요 힐링보입니다여름이라 수영장을 방문하시는 분들 많으실텐데요 멋진 수영실력을 뽐내며 물속으로 다이빙을 하는 순간, 갑작스럽게 머리에 ‘찌르르’한 감각이 퍼지며 마치 물을 잘못 삼켰을 때처럼 귀 안쪽에서부터 두통이 올라오는 느낌이 있다면? 혹시 미세 뇌출혈은 아닐까요?🧠 다이빙 후 두통, 흔한 증상일까요?이러한 증상은 의외로 다이빙이나 잠수 후 자주 나타날 수 있는 반응입니다.급작스러운 수압 변화는 내이(內耳)의 전정기관을 자극하거나, 두부의 신경계에 일시적인 압박을 가할 수 있기 때문입니다.특히 잘못된 다이빙 자세나 갑작스러운 목의 꺾임은 신경을 압박하거나, 일시적인 혈류 이상을 일으킬 수 있습니다.❗ 하지만 미세 뇌출혈일 가능성은?보통 미세 뇌출혈(microbleed)은 초기에는 별다른 증상이.. 스터디 미/몸 건강 2025. 8. 6.

• 

  [힐링보 건강수업] 패혈증이란 무엇인가? — 작은 감염이 생명을 위협할 수 있을 때 ❓오늘의 궁금증“단순 감기처럼 시작했는데 갑자기 중환자실로 이송됐어요.”“열이 계속 나고, 정신이 혼미해져서 병원에 갔더니 ‘패혈증’이래요.”패혈증(Sepsis), 들어는 봤지만 정확히 설명하기 어렵고, 막연한 두려움이 있는 단어입니다.오늘은 이 ‘보이지 않는 전신 감염의 폭풍’에 대해 쉽게 설명해볼게요.🧬 패혈증이란 무엇인가?패혈증은 단순 감염이 전신 염증 반응으로 퍼지면서, 몸의 주요 장기들이 기능을 잃기 시작하는 상태를 말합니다.📌 정의 (Sepsis, 패혈증):감염에 대한 신체의 과도한 면역 반응이 오히려 우리 몸을 망가뜨리는 현상📉 어떤 과정으로 진행될까?감염 초기 → 패혈증 → 패혈성 쇼크 → 다발성 장기부전(MODS)단계설명① 단순 감염피부, 폐, 요로, 복부 등 어느 부위든 감염이 시.. 스터디 미/몸 건강 2025. 8. 5.

• 

  [건강관리] 🌙밤 9시 늦은 저녁식사, 혈당 스파이크 피하는 법 안녕하세요 힐링보입니다바쁜 일상 때문에 저녁이 늦어질 때가 많죠.특히 밤 9시 이후 식사를 하면 혈당이 급격히 오르고,다음 날 아침 공복혈당까지 높아지는 경우가 많습니다.오늘은 늦은 저녁을 먹어야 할 때 혈당 스파이크를 피하는 5가지 방법과 추천 식단을 알려드릴게요.1️⃣ 식사 양을 평소의 50~70%로 줄이기늦은 시간에는 소화 속도가 느려지고밤 동안 에너지를 쓸 시간이 적어요.이때 평소 양을 그대로 먹으면 혈당이 높게 유지됩니다.✅ Tip: 밥은 3~5숟갈, 단백질과 채소를 중심으로 간단히 먹어요.2️⃣ 탄수화물보다 단백질·채소 먼저탄수화물을 먼저 먹으면 혈당이 빠르게 올라요.반대로 단백질(삶은 계란, 두부, 생선) → 채소 → 밥 순으로 먹으면혈당 상승을 완화할 수 있습니다.✅ 보리밥은 흰쌀보다 혈당.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2025. 7. 31.

• 

  [몸건강]🩸 빈혈 개선을 위한 하루 1분 루틴 + 음식 조합표 안녕하세요 힐링보입니다. 빈혈이란, 우리 몸에 충분한 산소를 운반하는 적혈구가 부족한 상태를 말합니다.특히 여성은 임신, 생리, 스트레스, 피로로 인해 쉽게 빈혈에 걸릴 수 있는데요.오늘은 간단한 1분 루틴과 철분을 채워줄 음식 조합으로 빈혈을 개선하는 방법을 알려드릴게요.✅ 빈혈 개선을 위한 하루 1분 루틴빈혈이 있다고 느껴지면 몸이 신호를 보내고 있는 것이에요.그 신호를 놓치지 않고, 하루 1분만 투자하면 혈액 건강이 점차 좋아지는 효과를 경험할 수 있습니다.1. 아침: 햇볕 10분 받기철분 흡수와 비타민 D의 결합이 중요합니다.햇볕을 10분 정도 받으면 비타민 D가 활성화돼 철분 흡수율이 높아집니다.팁: 아침에 창문을 열고 잠깐이라도 햇볕을 쬐며 하루를 시작하세요!2. 점심 후: 간단한 스트레칭 1.. 스터디 미/몸 건강 2025. 7. 31.

• 

  [몸건강] 숨이 차서 병원에 갔더니… proBNP 수치가 높다고요? 안녕하세요, 힐링보입니다.proBNP (pro-B-type natriuretic peptide)*는 심장에서 분비되는 호르몬입니다.심장이 무리해서 늘어나거나 압력을 받는 상황일 때, 심장은 이를 감지하고proBNP라는 물질을 혈중으로 방출합니다.이 수치는 주로 심부전(Heart Failure)을 진단하거나,현재 심장이 얼마나 힘든 상태인지 평가할 때 사용돼요.🫀 어떤 경우에 proBNP가 높아지나요?심장이 약해져서 혈액을 충분히 펌프질하지 못할 때폐에 물이 차거나, 호흡 곤란 증상이 동반될 때신장이 나빠지면서 proBNP가 몸에 쌓일 때도 있어요📈 일반적으로 정상은 0~125 pg/mL 미만→ 하지만 300~900 이상이면 심부전 가능성에 대해 진지하게 고민해봐야 하죠.🧪 그럼 proBNP 수치가 .. 스터디 미/몸 건강 2025. 7. 28.