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  [몸건강]🤧 목구멍 간질간질, 감기 전조증상일까? + 코가 목으로 넘어갈 때 대처법 안녕하세요, 힐링보입니다!아침저녁으로 선선해지는 간절기, 목구멍이 간질간질하면서 기침이 나오려는 느낌 때문에 걱정되신 적 있으신가요? 오늘은 감기 전조 증상일 때와 후비루(코가 목으로 넘어가는 증상)에 대해 함께 알아보고, 대처법도 정리해 드릴게요.🔎 목구멍 간질간질, 원인감기 초기바이러스가 인두 점막을 자극하면서 간질거림이 시작될 수 있어요.보통 1~2일 안에 기침, 콧물, 미열로 이어질 수 있습니다.알레르기 반응계절성 꽃가루, 먼지, 진드기 등이 원인일 수 있습니다.열은 없고 맑은 콧물, 눈·코 가려움이 동반되기도 해요.건조한 공기점막이 건조해져 자극이 생기면 목 간질거림이 나타납니다.🔎 코가 목으로 넘어가는 증상(후비루)코 속에서 만들어진 점액이 목 뒤로 흘러내리는 현상입니다.원인: 알레르기 비.. 카테고리 없음 2025. 9. 30.

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  [마음건강] 💤 수면제, 제대로 알고 쓰기 — 수면제의 종류·작동 원리·부작용과 안전한 사용법 안녕하세요, 힐링보입니다.오늘은 많은 분들이 한 번쯤은 궁금해하시는 수면제 이야기를 풀어보려고 합니다.잠은 우리의 뇌와 몸을 회복시키는 필수 과정인데, 불면에 시달리다 보면 약에 기대고 싶을 때가 있죠. 하지만 수면제는 ‘잠을 재워주는 마법의 약’이 아니라, 올바르게 사용해야 하는 ‘도구’랍니다.1. 수면제는 왜 필요할까?불면은 단순히 피곤함을 넘어서 우울, 불안, 집중력 저하, 사고 위험까지 이어집니다. 수면제는 단기적으로 이런 고통을 줄여주지만, 근본 원인을 해결해주지는 않아요.2. 수면제의 종류와 작용 원리벤조디아제핀 계열: 신경을 억제해 잠을 유도. 효과 빠르지만 내성·의존 위험이 큼.Z-약물(졸피뎀 등): 수면 유도에 특화, 비교적 안전하나 몽유병 같은 이상행동 가능.항우울제 저용량: 우울·불안.. 스터디 미/마음 건강 2025. 9. 24.

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  [건강관리]🌿 스트레스, 색다르게 다루는 법 (전문적 + 오행 해석) 안녕하세요, 힐링보입니다~ ✨스트레스 관리라고 하면 흔히 운동이나 명상 이야기를 많이 하죠.오늘은 조금 다른 시선에서,👉 심리학적 근거 + 사주 오행 관점을 함께 엮어 스트레스 관리법을 나눠보겠습니다.1. 스트레스 = 몸과 뇌의 경보 시스템스트레스는 단순한 기분이 아니라, 우리 몸이 보내는 경보 신호예요.코르티솔·아드레날린 같은 호르몬이 분비되면서 “지금 대응하라”는 메시지를 주죠.👉 문제는 이 경보가 너무 자주 울릴 때예요.따라서 스트레스는 적이 아니라, 조율해야 할 경보기입니다.2. 오행(五行)과 스트레스 관리사주에서는 사람마다 불(火)·물(水)·나무(木)·금(金)·흙(土)의 기운이 균형 있게 있기도 하고,부족하거나 과할 수도 있어요.스트레스 해소법도 이 오행의 성향에 따라 다르게 접근할 수 있습.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2025. 9. 18.

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  [건강관리] 대사증후군, 생활습관병의 경고 신호 안녕하세요, 힐링보입니다.오늘은 현대인에게 점점 더 흔해지고 있는 대사증후군에 대해 이야기해보려고 합니다.겉으로는 특별한 증상이 없더라도, 우리 몸속에서는 이미 위험 신호가 켜져 있을 수 있는데요.대사증후군은 단순한 비만을 넘어 심장질환과 당뇨병으로 이어질 수 있는 중요한 경고등이기 때문에, 미리 알고 생활 속에서 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다.1. 대사증후군이란?대사증후군(Metabolic Syndrome)은 비만·혈압·혈당·지질 이상이 복합적으로 나타나는 상태를 말합니다.즉, 하나하나 따로 보면 큰 병은 아닐 수 있지만, 여러 가지가 동시에 겹치면 심뇌혈관 질환, 당뇨병, 뇌졸중, 심근경색의 위험을 급격히 높입니다.주요 진단 기준은 다음 다섯 가지 중 3개 이상일 때 대사증후군으로 봅니다:복부비만.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2025. 9. 11.

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  [몸건강] 헤르페스 제대로 알기, 헤르페스 약 복용법 1. 헤르페스란 무엇일까?헤르페스(Herpes)는 헤르페스 바이러스(Herpes Simplex Virus, HSV)에 의해 발생하는 감염 질환이에요. 크게 두 가지 유형이 있습니다:HSV-1: 주로 입 주변에 수포를 일으켜 흔히 ‘입술 포진(Cold sore)’이라고 불려요.HSV-2: 주로 생식기 부위에 감염을 일으키며, ‘생식기 헤르페스(Genital herpes)’로 알려져 있습니다.2. 감염 경로 🔄HSV-1: 키스, 컵·식기 공유, 타액 접촉 등을 통해 전염됩니다.HSV-2: 성적 접촉이 주요 감염 경로이며, 콘돔을 사용해도 100% 예방은 어렵습니다.눈, 피부, 신경계로도 드물게 퍼질 수 있어 면역력이 약할 때 주의해야 해요.3. 증상 👀입술 포진: 입술 주변이나 코 주위에 작은 물집이 잡.. 스터디 미/몸 건강 2025. 9. 8.

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  [건강관리]우리가 알게 모르게 섭취하는 미세플라스틱의 위험 안녕하세요, 힐링보입니다 🌿우리가 매일 사용하는 컵과 음식 속에도 보이지 않는 미세플라스틱이 숨어 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 알게 모르게 우리 몸속으로 들어오는 미세플라스틱의 위험과, 생활 속에서 줄일 수 있는 작은 실천들을 함께 나눠보려 합니다.🌊 1. 미세플라스틱, 어디에 숨어 있을까?우리가 매일 무심코 사용하는 종이컵, 플라스틱 용기, 포장재 안에는 눈에 보이지 않는 미세플라스틱이 숨어 있습니다.예를 들어, 종이컵 안쪽은 얇은 플라스틱 코팅으로 되어 있는데, 뜨거운 물을 따르면 단 몇 분 만에 수만 개의 미세플라스틱 입자가 흘러나올 수 있다는 연구 결과도 있어요.우리가 커피, 차를 마실 때조차도 알게 모르게 몸 안으로 들어오고 있는 거죠.🍽️ 2. 음식과 생활 속 노출 경로음식: 해산.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2025. 9. 1.

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  📝 토익스피킹 TOEIC Speaking Mock Test (Lv 7–8): Date: 2025-08-27 | Theme: 💼 Business & Office Life InstructionsFormat: 11 tasks, ETS styleRespect prep/response timesSpeak clearly and naturallyRecord and review for improvementQ1–2. Read a Text Aloud(Prep: 45s | Speak: 45s each)Q1 PassageOur company is holding its annual general meeting next Monday at 10 a.m. All employees are encouraged to attend, as important announcements about upcoming projects will be made.Q2 PassagePlease note that the of.. 영어/토익_토스_토라 2025. 8. 27.

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  [의료정보] 🧩 특허 있다고 다 치료제일까?암 환자 가족이 꼭 알아야 할 “대체요법의 함정” 안녕하세요, 힐링보입니다 🌿큰 질병에 걸린 분들이라면 어떤 치료법이든 절실하실텐데요'○○ 치료가 특허도 있고 세포를 살린다'는데... 진짜 좋은 치료법이 맞을까요?이 주제를 가지고 이야기를 나눠보려 합니다.1️⃣ 특허 = 치료 효과 보증? 전혀 다릅니다많은 분들이 “특허를 받았다”는 말만 들으면,“아, 이건 국가가 인정한 치료구나”라고 착각하기 쉽습니다.하지만 사실 특허는 단순히 아이디어·기술의 소유권을 등록해 주는 절차일 뿐입니다.예를 들어 “원적외선 이불”도 특허를 낼 수 있고, “사람 손을 따뜻하게 하는 장치”도 특허가 가능합니다.그렇다고 해서 그게 암을 치료한다는 의미는 절대 아니죠.👉 특허청은 “효과가 있냐 없냐”를 심사하지 않습니다.효과와 안전성 검증은 오직 임상시험과 규제기관 승인에서 이.. 함께 간호/의료 정보 & 뉴스 2025. 8. 26.

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  [음식이야기] 🌊 바다의 보약, 전복의 효능과 맛있는 조리법 안녕하세요, 힐링보입니다.오늘은 바다에서 나는 귀한 보물, 전복에 대해 소개해드리려고 해요. 전복은 예로부터 귀한 보양식으로 불리며, 건강을 챙기고 기력을 보충하는 데 빼놓을 수 없는 해산물이랍니다.🥗 전복의 효능전복은 ‘바다의 인삼’이라는 별명이 있을 만큼 다양한 효능을 지니고 있어요.간 건강에 도움전복에는 타우린이 풍부하게 들어 있어 간 해독 작용을 돕고, 숙취 해소에도 효과적입니다.체력 회복과 원기 보강고단백 저지방 식품으로, 병후 회복식이나 기력이 떨어졌을 때 기운을 북돋워줍니다.눈 건강 유지비타민 A가 풍부해 시력 보호와 안구 건조 예방에 좋아요.면역력 강화미네랄과 아미노산이 가득해 몸의 저항력을 높여줍니다.혈액순환 개선아르기닌과 타우린 성분이 혈액순환을 원활하게 도와 심혈관 건강에도 도움을 .. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2025. 8. 25.

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  [토익스피킹] 토익 스피킹 모의고사: Room Maple is under maintenance 메이플룸은 현재 유지 보수 중 Part 1. Read a Text Aloud(45초 준비 / 45초 말하기 ×2)Text AThe global demand for renewable energy is accelerating, and many countries are investing heavily in wind and solar power. This trend reflects the urgent need to address climate change.Text BThank you for joining today’s orientation session. We will cover company policies, workplace safety, and upcoming training opportunities. Please take notes .. 영어/토익_토스_토라 2025. 8. 21.

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  여름 바다의 불청객, 비브리오균 — 조개와 해산물을 좋아한다면 필독! 안녕하세요, 힐링보입니다. 🌿오늘은 여름철 바닷가에서 자주 이름이 오르내리는 비브리오균에 대해 짧게 소개드리려 합니다. 비브리오균은 따뜻한 바닷물에서 잘 자라는 세균으로, 굴·조개 같은 해산물을 날것으로 섭취하거나 상처가 바닷물에 닿을 때 감염될 수 있습니다. 대부분은 장염을 일으키지만, 간 질환이나 당뇨 등 기저질환이 있는 분들은 패혈증으로 악화될 수 있어 각별한 주의가 필요하지요. 여름철엔 조개류를 반드시 충분히 익혀 드시고, 바닷가에서는 상처를 꼭 보호해 건강한 휴가를 보내시길 바랍니다.1) 비브리오균이 뭐길래?비브리오균은 따뜻하고 염도가 있는 바닷물에서 잘 자라는 세균. 여름철(대체로 6–10월, 특히 8–9월)에 굴·조개·낙지·오징어 같은 해산물 표면이나 장내에 많아져요.대표 종 세 가지를 기.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2025. 8. 18.

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  [건강관리] 🌱 오늘의 건강 레시피: 부드럽고 고소한 병아리콩 죽 만들기 안녕하세요 힐링보입니다. 요즘 건강한 단백질과 포만감을 동시에 주는 식재료로 병아리콩이 인기죠.저도 오늘 병아리콩을 부드럽게 갈아 만든 병아리콩 죽을 준비해 봤습니다.아이들 간식, 다이어트 식단, 위가 약한 분들에게 모두 좋은 메뉴예요.🫘 병아리콩, 왜 좋을까요?단백질: 100g당 약 8~9g, 식물성 단백질 공급원식이섬유: 포만감 유지, 혈당 조절미네랄: 칼슘·마그네슘·철분이 풍부해 뼈 건강에 도움항산화 성분: 노화 방지, 면역력 강화🍲 병아리콩 죽 레시피재료병아리콩 1컵(150g, 마른 상태)물 3~4컵소금 약간(선택) 우유·두유, 단호박·감자 등 부드러운 채소만드는 법콩 불리기병아리콩을 찬물에 8~12시간 충분히 불려 주세요.중간에 2~3번 물을 갈아주면 냄새가 덜 납니다.삶기불린 콩을 깨끗이 .. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2025. 8. 12.