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  [몸건강]💧 폐에 물이 찬다는 건 무슨 뜻일까요? 안녕하세요 힐링보입니다오늘은 "폐에 물이 찼대…"라는 말을 들었을 때우리 몸에서 실제로 무슨 일이 일어나고 있는 건지조금 더 쉽게, 따뜻하게 설명해 보려 해요.🫁 '폐에 물이 찼다'는 말의 진짜 의미사람이 숨을 쉬는 폐는본래 공기로 가득 차 있어야 정상이에요.그런데 어떤 이유로든지 폐에 '물'이 고이게 되면,공기 대신 액체가 차오르면서 호흡이 어려워지는 현상이 발생합니다.이 상태를 의학적으로는 "폐수종(pulmonary edema)" 또는 "흉수(pleural effusion)"라고 부르는데,조금 다르긴 하지만 일상에서는 그냥 "폐에 물이 찼다"고 말하곤 해요.💡 왜 폐에 물이 차게 될까요?폐에 물이 고이는 이유는 다양하지만, 대표적인 원인은 다음과 같아요:1. 심장 기능 저하 (심부전)심장이 피를 .. 스터디 미/몸 건강 2025. 6. 26.

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  [몸건강]“탈장은 왜 생길까?” – 몸 속 장기가 제자리를 벗어날 때 안녕하세요 힐링보입니다. 우리 몸에는 ‘장기’들이 각자의 위치에 단단히 자리 잡고 있습니다. 그런데 어느 날 갑자기, 배가 불룩 나오거나 묘한 통증이 느껴진다면?그건 바로 탈장의 신호일 수 있어요.오늘은 탈장이 왜 생기는지, 그리고 어떤 종류가 있는지 쉽게 알아보겠습니다.🔍 탈장이란?‘탈장(hernia)’은 말 그대로 **몸속 장기(주로 장)**가 근육이나 조직 사이 약해진 틈을 통해 밀려 나오는 것을 말합니다.주로 복벽(배 근육)의 약한 틈 사이로 장이 밀려 나오면서 배가 불룩하게 튀어나오거나, 불편감을 유발합니다.🧾 탈장은 왜 생기나요?1. 선천적 구조적 약점어릴 때부터 복벽에 약한 부분이 있으면, 시간이 지나면서 점점 그 틈이 벌어질 수 있어요. 특히 소아 탈장은 대부분 선천적 복벽 결손이 원인.. 카테고리 없음 2025. 6. 25.

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  [건강관리] 가족이 말기암일 때, 어떻게 도와줘야 할까? 안녕하세요 힐링보입니다. 사랑하는 가족이 말기암 진단을 받았다는 소식을 듣는 순간, 마음속에 복잡한 감정이 교차할 것입니다. 그들이 겪는 고통과 두려움을 이해하고, 어떻게 지원할 수 있을지 고민하는 것은 매우 중요한 일입니다. 이 시기에는 육체적인 지원뿐만 아니라 정신적, 감정적인 지원도 필수적입니다. 그래서 오늘은 가족이 말기암에 걸렸을 때, 우리가 어떻게 그들을 도와줄 수 있는지에 대해 이야기해 보려 합니다.1. 정서적 지원 제공하기말기암 환자에게 가장 중요한 것 중 하나는 정서적 안정입니다. 암 투병은 몸뿐만 아니라 마음도 크게 흔들리게 만듭니다. 환자가 겪는 불안, 두려움, 무력감을 이해하고 함께 있어 주는 것이 필요합니다. 말을 많이 해야 할 때도 있지만, 때로는 말하지 않아도 함께 있는 것만으.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2025. 6. 24.

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  [건강관리] 🎀 유방암 예방을 위한 식단 가이드“매일의 식사가 내 몸을 살리는 약이 될 수 있어요.” 안녕하세요 힐링보입니다. 유방암은 전 세계 여성들이 가장 많이 진단받는 암 중 하나입니다.하지만 좋은 식습관은 유방암의 위험을 낮추는 데 강력한 방패가 되어줄 수 있습니다.특히 항산화 성분과 식이섬유, 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식들은세포 손상을 줄이고, 호르몬 균형을 유지해주는 데 도움이 됩니다.✅ 유방암 예방에 좋은 음식들1. 블루베리, 라즈베리 같은 베리류베리류는 ‘슈퍼푸드’라고 불릴 만큼 항산화 성분이 풍부한 과일입니다. 특히 블루베리와 라즈베리에는 안토시아닌이라는 파이토케미컬이 들어 있어, 세포 손상을 막고 염증을 줄이는 데 효과가 있어요. 유방암 예방은 물론이고, 피부 노화나 면역력 향상에도 도움이 되죠. 아침 요거트 위에 한 줌 올려보세요. 간단하면서도 맛있고 건강한 습관이 됩니다.2. 브.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2025. 6. 19.

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  [간호진로] 🇺🇸 미국에서 간호 전문직으로 일하고 싶다면? 전문간호사(NP) 대학 입학 준비 & Top 20 추천 학교 안녕하세요 힐링보입니다:D 최근 한국에서도 미국 간호사나 전문간호사 과정을 알아보는 분들이 더 많아졌습니다.특히 더 나은 근무 환경과 높은 연봉, 그리고 전문직으로의 성장을 원하는 분들께 미국의 간호전문가 과정은 좋은 기회가 될 수 있어요. 오늘은 미국 전문간호사(NP: Nurse Practitioner) 대학에 입학하려면 무엇을 준비해야 하는지 친절하게 알려드릴게요!🩺 전문간호사란?전문간호사(Nurse Practitioner, NP)는 의사처럼 진료하고, 처방하며, 상담도 할 수 있는 고급 간호 전문가입니다.미국에서는 의료 인력이 부족한 지역에서도 환자 진료를 책임지는 중요한 역할을 맡고 있어요.간단히 말해, “진료 가능한 간호사”라고 보면 이해하기 쉬워요.🎓 미국 NP 과정, 어떻게 준비할까?전문.. 함께 간호/간호 지식 & 간호 진로 2025. 6. 13.

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  [건강관리] 체내 칼륨이 높으면 정말 심장마비가 올까요? 🫀 알고 먹는 건강, 전해질 균형의 중요성 안녕하세요, 힐링보의 건강한 스푼입니다.오늘은 우리가 평소에 잘 인식하지 못하지만 생명 유지에 꼭 필요한 미네랄, 칼륨(Potassium)에 대해 이야기해볼게요. 특히, “체내 칼륨 수치가 높으면 심장마비가 올 수 있나요?”라는 질문을 중심으로 쉽고 유익하게 풀어드리겠습니다.🧂 칼륨이란?칼륨은 우리 몸의 신경전달, 근육 수축, 심장 박동 조절에 필수적인 전해질입니다.몸속 대부분의 칼륨은 세포 안에 존재하며, 세포 외로 빠져나오거나 혈중 농도가 높아지면 문제가 됩니다.정상 수치: 3.5 ~ 5.0 mEq/L위험 수치: 5.5 이상 = 고칼륨혈증 / 6.5 이상 = 응급상황 가능성⚠️ 칼륨 수치가 너무 높으면 어떻게 되나요?칼륨 수치가 높아질수록 심장의 전기 전도 시스템에 영향을 미쳐다음과 같은 일이 발생.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2025. 6. 11.

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  [건강관리] 여행 후 발에 물집이 잡혔다면? 장거리 비행 후 종아리가 퉁퉁 부었다면? 햇빛에 피부가 지쳤다면? 안녕하세요, 힐링보입니다 :)해외 여행을 떠나게 되면 먼 거리는 10시간 이상 비행에 새로운 곳을 부지런히 다니기 위해 하루 만보는 기본, 이삼만보를 걷게 되기도 하는데요. 그러다 보니 발에는 물집이 생기고, 장시간 비행 후엔 종아리가 붓기도 하고, 예상보다 강했던 햇살에 피부가 쉽게 지치기도 합니다.오늘은 여행 전후 피부와 발 건강 관리법, 그리고 비행 중 부종 대처법까지 함께 정리해볼게요. ✈️ 1. 장거리 비행 시 종아리 부종 대처법① 비행 중엔 이렇게 움직여요2시간에 한 번은 자리에서 일어나 간단한 산책앉은 자세에서도 발목 돌리기, 까치발 운동 필수압박스타킹 착용하면 부종 예방에 큰 도움이 됩니다.② 수분 섭취 & 염분 조절기내는 건조하므로 물은 자주, 조금씩 마시기짠 기내식은 줄이기, 대체 간식.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2025. 6. 9.

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  [세계 음식과 건강] 오스트리아, 매일 먹는 슈니첼 건강에 안전할까요? feat.아펠슈트루델 안녕하세요 힐링보입니다.오스트리아에서의 하루는 대체로 이렇게 시작됩니다.점심엔 바삭한 슈니첼, 오후엔 커피와 함께 즐기는 따뜻한 아펠슈트루델.그런데 자주 먹는 슈니첼은 건강에 어떨까요? 후식으로 사랑받는 아펠슈트루델(Appelstrudel)에 대해서도 함께 이야기해보겠습니다.🥩 슈니첼, 언제 먹어야 괜찮을까?슈니첼은 오스트리아를 대표하는 튀김 요리입니다.전통적으로는 송아지고기를 얇게 저며 밀가루–달걀–빵가루를 입히고, 버터에 바삭하게 튀겨냅니다.지금은 돼지고기, 닭고기, 심지어 비건 버전까지 다양하게 즐길 수 있지요.✅ 건강 포인트단백질이 풍부하고 포만감이 좋아요.샐러드나 채소와 곁들이면 균형 있는 식사가 됩니다.레몬즙을 뿌리면 느끼함도 줄고 소화에도 도움을 줍니다.⚠️ 주의할 점튀김 요리인 만큼 지방.. 스터디 미/셀럽 건강 2025. 6. 4.

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  [몸건강]🧪 사구체 경화증(FSGS), 콩팥이 보내는 위험 신호를 아시나요? 안녕하세요, 힐링보입니다.오늘은 다소 생소하지만 중요한 질환인 FSGS(Focal Segmental Glomerulosclerosis),즉 사구체 경화증에 대해 쉽게 풀어드릴게요.🌱 FSGS란 무엇인가요?우리 몸의 콩팥(신장)은 혈액을 걸러 노폐물을 소변으로 내보내는 필터 역할을 합니다.이 필터 역할을 하는 단위가 바로 사구체(Glomerulus)인데요,FSGS는 이 사구체의 일부(focal), 그리고 일부분(segmental)에 경화(sclerosis), 즉 굳어지고 딱딱해지는 변화가 생기는 병입니다.⚠️ 주요 증상은요?FSGS는 초기에 뚜렷한 증상이 없을 수 있지만, 다음과 같은 증상으로 나타날 수 있어요:단백뇨: 소변에 단백질이 빠져나오는 상태 (거품 많은 소변)부종: 특히 발, 다리, 눈 주위가.. 스터디 미/몸 건강 2025. 5. 28.

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  [건강관리] 🌿 항생제 복용할 때 위장약도 꼭 함께 먹어야 할까? 안녕하세요, 힐링보입니다 😊오늘은 종종 받는 질문 중 하나—“항생제 먹을 때, 위장약도 꼭 같이 먹어야 하나요?”에 대해 따뜻하고 알기 쉽게 풀어보려 해요.💊 항생제, 왜 위장을 힘들게 할까?항생제는 우리 몸의 유해균을 죽이는 강력한 약물이죠.그런데…좋은 균까지 함께 죽이는 부작용이 있어서위장도 약간의 타격을 받을 수 있어요.속이 더부룩하거나메스껍거나입맛이 떨어지거나심하면 설사나 복통까지…이런 증상이 나타난다면,우리 위장도 지금 “나, 힘들어…”라고 말하고 있는 거예요.🛡️ 위장약은 항생제의 ‘조용한 파트너’바로 이때,레바미피드(Rebamipide) 같은 위장 보호제가작은 방패가 되어줄 수 있어요.레바미피드는위 점막을 보호하고,염증을 가라앉히고,위장의 회복을 도와줘요.특히, 위염 병력이 있거나, 항.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2025. 5. 22.

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  [몸건강] "몸이 자꾸 붓는다면? 부종과 관련된 질환 총정리!" 🌿 안녕하세요, 힐링보입니다 :)오늘은 우리 몸이 보내는 작은 신호, **“부종”**에 대해 이야기해보려 해요.아침에 일어났을 때 손이 붓거나, 하루 종일 앉아 있다가 발목이 뻐근하게 부을 때…"왜 내 몸이 이렇게 부을까?" 궁금하셨던 적 있으시죠?💧 부종이란 무엇인가요?**부종(浮腫, edema)**은 우리 몸의 조직 사이에 체액이 과도하게 고여 부어오르는 현상을 말해요.쉽게 말하면, 몸 안의 수분 균형이 깨지면서 물이 빠져나가지 못하고 한 곳에 고여 있는 상태예요.🌊 왜 생길까요?부종의 원인은 다양해요. 크게 일시적인 부종과 질병 관련 부종으로 나눌 수 있어요.✅ 일시적인 부종 – 흔히 겪는 원인들장시간 같은 자세로 앉아있거나 서 있을 때짠 음식을 많이 먹었을 때 (나트륨 과다 → 체내 수분 정.. 스터디 미/몸 건강 2025. 5. 21.

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  [건강관리] 🧂나는 짜게 먹는 편일까? 나트륨 섭취, 얼마나 해야 적정할까? ❓내가 짜게 먹는 편인지 궁금하다면?안녕하세요 힐링보입니다.아침에 김치 없이는 밥이 안 넘어가고,국은 꼭 간이 진해야 먹을 맛이 나는 분들 많으시죠?그런데 과연 나는 짜게 먹는 사람일까?그 기준은 어디에 있을까요?📏 나트륨 섭취, 얼마나 해야 적정할까?✅ 세계보건기구(WHO) 기준하루 나트륨 섭취 권장량: 2,000mg 이하(→ 소금으로 환산하면 약 5g, 즉 티스푼 1개 분량 정도)✅ 한국인 평균 섭취량 (질병관리청, 2021 기준)하루 평균 3,200~3,500mg → 권장량의 1.5~1.7배 수준!✅ 참고: 음식 속 나트륨 예시음식나트륨 함량김치 100g약 670mg라면 1개1,700~2,000mg된장국 1인분약 1,000mg국물 떡볶이 1인분약 1,800mg된장찌개+밥+김치 구성2,500mg 이.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2025. 5. 14.