스터디 미238

• 

  [몸건강] 코로나 다시 유행중? 코로나 증상, 코로나 약, 코로나 걸렸을때 대처 안녕하세요 공남녀 스텔라 입니다. 2020년 시작되어 전세계를 강타한 코로나는 엔데믹인줄 알았지만 잊을만 하면 다시 슬그머니 고개를 들어올리고 있는데요, 새로운 변종 바이러스가 유행할 수 있으며, 이에 따라 방역 조치나 백신 접종 권장 사항이 업데이트될 수 있습니다. 최신 정보를 확인하려면 지역 보건 당국이나 WHO, CDC 등의 신뢰할 수 있는 출처를 참고하는 것이 좋습니다. 개인적인 건강과 안전을 위해 계속해서 예방 조치를 잘 지키는 것이 중요합니다. 코로나 메인 증상 코로나19의 증상은 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:발열: 체온이 상승하거나 열이 나는 증상.기침: 지속적이고 마른 기침이 일반적입니다.호흡곤란: 숨쉬기 어려운 증상, 가슴 통증이나 압박.. 스터디 미/몸 건강 2024. 8. 7.

• 

  [마음건강] 지적장애란? 지적장애의 분류, 지적장애인 사회생활 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 지적장애는 지적 기능의 제한으로 인해 일상생활에서의 적응이 어려운 상태를 말합니다. 지적장애는 어떻게 분류할수 있을까요, 지적장애인 취업에 대해서도 알아보겠습니다. 지적장애의 정의 지적 기능의 제한: 지능지수(IQ)가 평균보다 현저히 낮은 경우. 일반적으로 IQ가 70 이하인 경우 지적장애로 평가됩니다.적응 행동의 제한: 일상생활에서의 기능적 기술, 사회적 상호작용, 자립성 등이 부족하여 생활에 어려움을 겪는 경우입니다. 이는 개인이 스스로 생활을 영위하는 데 필요한 기술이나 행동이 제한적임을 의미합니다.지적장애의 분류 지적장애의 분류는 주로 두 가지 기준에 따라 이루어집니다:1. 장애의 정도에 따른 분류경도 지적장애 (Mild Intellectual Disability).. 스터디 미/몸 건강 2024. 8. 5.

• 

  [건강상식] 콘서타 공부할 때 집중 잘 되라고 복용해도 되나요? 안녕하세요 공남녀스텔라입니다. 공부할 때 집중 잘 되라고 ADHD 약을 복용한다는데 콘서타 복용해도 안전할까요? 콘서타에 대해 알아보겠습니다. 콘서타는 어떤 약인가요? 콘서타(Concerta)는 주로 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD, Attention Deficit Hyperactivity Disorder)의 치료에 사용되는 약물입니다. 콘서타는 메틸페니데이트(methylphenidate)라는 성분을 포함하고 있으며, 중추신경계에 작용하는 자극제입니다. 작용 기전메틸페니데이트는 도파민과 노르에피네프린이라는 신경전달물질의 재흡수를 억제하여, 이들의 농도를 증가시킵니다. 이를 통해 주의력과 집중력을 개선시키고, 충동성과 과잉행동을 줄이는 효과를 나타냅니다. 용도주의력결핍 과잉행동장애(ADHD): 주로 6세 .. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 7. 19.

• 

  [몸건강] 투석할 때 건체중이 왜 중요한가요: 투석 해야 하는 시기, 건체중 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 투석은 신장이 제 기능을 못하여 체내 노폐물과 과도한 수분을 제거할 수 없는 상태에서 시행됩니다. 주로 만성 신부전이 말기에 이르렀을 때 투석이 필요합니다. 투석은 어떤 기준에 의해 하게 되는 걸까요, 투석할 때 건체중은 왜 중요할까요? 투석 시작시기투석 시작 시기는 환자의 개별적인 상태에 따라 달라지며, 주치의와 상의하여 결정합니다. 적절한 시기에 투석을 시작하는 것은 환자의 생명과 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 1. 신장 기능 감소 사구체 여과율(GFR, Glomerular Filtration Rate)은 신장 기능을 평가하는 중요한 지표입니다. 투석 시작 시기의 GFR 기준은 대부분의 환자에서 GFR이 15 mL/min/1.73m² 이하로 감소하면 투석이 필요.. 스터디 미/몸 건강 2024. 7. 17.

• 

  [건강관리] 초복 건강관리: 초복에 좋은 음식, 초복에 좋은 음료 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 오늘은 초복인데요, 초복에 건강을 잘 챙기는 것은 여름철을 건강하고 활기차게 보내기 위한 중요한 준비 과정입니다. 균형 잡힌 식사, 충분한 수분 섭취, 적절한 휴식을 통해 건강을 유지하면 여름을 보다 즐겁게 보낼 수 있습니다. 초복에 건강을 잘 챙길때의 이점면역력 강화: 여름철에는 온도 변화와 더위로 인해 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 이 시기에 보양식을 먹고 충분한 영양을 섭취하면 면역력을 강화할 수 있습니다.피로 회복: 더위로 인한 체력 소모를 보충하기 위해 초복에는 영양가 높은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 체력을 회복하면 여름철 활동을 더욱 활기차게 할 수 있습니다.탈수 예방: 초복에는 땀을 많이 흘리기 때문에 수분 섭취가 중요합니다. 건강한 음료와 수분이 많은 .. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 7. 15.

• 

  [건강관리] 운동할 시간이 없는데요 하루에 30분만 운동해도 도움이되나요? : 40대 여성 30분 루틴 유산소, 근력운동, 도구없이 가능한 운동 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 일하랴 애키우라 살림하랴 40대 워킹맘은 운동할 시간이 정말 없는데요  그렇지만 40대가 되어 운동도 하지 않고 방치하면 건강상의 위험, 피부탄력 저하 등의 문제가 심화됩니다. 그래도 시간을 짜내면 하루에 30분 정도는 확보할수 있지않을까요? 30분 루틴으로 가능한 운동 알아보겠습니다.30분 유산소 운동의 효과심혈관 건강 증진:심장과 폐의 기능을 강화하여 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다.혈압과 콜레스테롤 수치를 개선시켜 심장 질환 예방에 도움을 줍니다.체중 관리:칼로리를 소모하여 체중 감량이나 유지에 효과적입니다.지방을 연소시키고 대사율을 높여 체중 관리에 기여합니다.정신 건강 개선:엔도르핀 분비를 촉진하여 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만듭니다.우울증과 불안감 해소에 도.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 7. 12.

• 

  [몸건강] 여름철 배탈 비상, 어떻게 예방하면 될까요: 여름철 배탈에 도움되는 약, 여름철 배탈 예방 관리법 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 여름철에는 고온과 습도로 인해 음식물의 변질이 쉬워져 배탈이나 설사 같은 소화기 문제를 겪는 경우가 많습니다. 이런 경우 적절한 약을 복용하여 증상을 완화할 수 있습니다. 다음은 여름철 배탈과 설사에 효과적인 약들을 추천합니다. 여름철 배탈에 도움되는 약일반의약품 (OTC)정로환정 (동화약품)효능: 소화불량, 복통, 설사 등의 증상 완화특징: 한방 성분으로 구성되어 있어 소화기 계통을 안정시키는 데 효과적입니다.락토피어 (비피더스와 락토바실러스)효능: 장내 유익균을 공급하여 장 건강을 개선하고 설사 증상을 완화특징: 프로바이오틱스 제품으로, 장내 미생물 균형을 맞추어 줍니다.스멕타 (Smecta)효능: 급성 및 만성 설사, 위염, 위궤양 등의 증상 완화특징: 천연 디옥타헤.. 스터디 미/몸 건강 2024. 7. 3.

• 

  [몸건강] 이석증 똑바른 자세로 누워서 자야 하나요?: 이석증이란, 이석증 베개 추천 안녕하세요 공남녀 스텔라 입니다 이석증일 경우 수면자세가 중요한데요 반드시 똑바른 자세로 누워서 자야 할까요? 이석증과 이석증시 수면에 도움이 되는 베개까지 알아보겠습니다.  이석증이란? 이석증(耳石症, Benign Paroxysmal Positional Vertigo, BPPV)은 귀 속의 이석(耳石, otolith)이 제자리를 벗어나 반고리관(半規管, semicircular canals)으로 들어가면서 발생하는 어지럼증입니다. 이는 가장 흔한 원인 중 하나로, 갑작스럽고 심한 어지럼증을 일으키며, 일반적으로 머리를 특정 방향으로 움직일 때 증상이 나타납니다. 주요 증상현기증 (Vertigo): 갑작스럽고 짧은 시간 동안 지속되는 강한 어지럼증이 나타납니다.구역질 및 구토: 어지럼증으로 인해 속이 메스.. 스터디 미/몸 건강 2024. 7. 1.

• 

  [마음건강] 최근 들어 글 읽거나 대화할 때 이해가 잘 안돼요: 관련 있는 정신질환, 대처 방법 안녕하세요 공남녀 스텔라 입니다. 최근 들어 갑자기 글을 읽거나 대화할때 이해가 잘 안되는 증상이 생겼다면 다음과 같은 정신 질환들을 의심해 볼수 있는데요, 대처방법도 알아보겠습니다.   글을 읽거나 대화를 할 때 이해가 어려운 경우, 의심되는 정신과적 질환  글을 읽거나 대화를 할 때 이해가 어려운 경우, 여러 정신과적 질환과 연관될 수 있습니다. 다음은 그러한 증상을 유발할 수 있는 주요 정신과적 질환들입니다. 이러한 증상이 지속되거나 일상 생활에 지장을 줄 정도로 심각한 경우, 정신건강 전문가와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 주의력 결핍 및 과잉 행동 장애 (ADHD): 집중력 부족, 산만함, 과잉 행동 등이 나타납니다. 글을 읽거나 대화를 할 때 주의를 유지하기 어려워 이해.. 스터디 미/마음 건강 2024. 6. 24.

• 

  [마음건강] 치매검사 K-MMSE, K-MMSE 2, K-MMSE KC, K-MMSE DS차이가 뭔가요 안녕하세요 힐링보입니다. 인지기능검사를 할때 사용하는 도구인 한국판 Mini-Mental State Examination (MMSE)는 변형 버젼이 많은데요 K-MMSE, K-MMSE 2, K-MMSE KC, K-MMSE DS의 차이는 뭔지 알아보도록 하겠습니다. K-MMSE, K-MMSE 2, K-MMSE KC, K-MMSE DS 각각의 특징 K-MMSE, K-MMSE 2, K-MMSE KC, K-MMSE DS는 모두 한국판 Mini-Mental State Examination (MMSE)의 변형된 버전들로, 각 버전은 주로 노인 인지 기능 평가를 목적으로 사용됩니다. 이 버전들은 다양한 목적과 환경에서의 사용을 위해 개발되었습니다. 각 버전의 차이점을 다음과 같이 정리할 수 있습니다.K-MMSE .. 스터디 미/마음 건강 2024. 6. 21.

• 

  [몸 건강] 유방섬유선종이라고 조직 검사하라고 하는데요, 유방암은 아니겠죠? 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 유방에서 섬유선종이 발견되었다고 했을때 암일까봐 걱정이 이만저만이 아닐텐데요, 섬유선종은 무엇이며 조직검사는 왜 필요한지 알아보겠습니다.  유방 섬유선종이란? 유방 섬유선종(Fibroadenoma)은 유방에서 발생하는 가장 흔한 양성(비암성) 종양 중 하나입니다. 주로 젊은 여성에게서 발생하며, 유방 조직의 과다 성장을 동반합니다. 섬유선종은 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다:유방섬유선종의 특징모양과 크기:섬유선종은 보통 둥글거나 타원형이며, 경계가 명확한 덩어리입니다.크기는 일반적으로 1-3 cm 정도이나, 때로는 더 커질 수 있습니다.질감:만졌을 때 단단하고 매끄러우며, 마치 작은 공처럼 움직일 수 있습니다.증상:일반적으로 통증이 없으며, 우연히 발견되는 경우가 많습.. 스터디 미/몸 건강 2024. 6. 20.

• 

  [몸건강] 일반담배보다 전자담배가 건강에 덜 해로운가요? 무니코틴 액상담배도 중독이 되나요? 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다 금연 생각하실때 먼저 액상담배로 갈아탈까 고민하시는 분들 계실텐데요 액상담배는 일반 담배보다는 건강에 덜 해로울까요? 무니코틴 액상담배는 중독이 안되는 걸까요? 전자담배의 종류와 건강상 위험 전자담배는 다양한 형태와 종류가 있으며, 이들은 모두 특정한 메커니즘을 통해 액상을 가열하여 증기를 생성하는 방식으로 작동합니다. 전자담배의 주요 종류와 건강상 위험은 다음과 같습니다.전자담배의 종류 Cigalikes: 전통적인 담배와 비슷한 모양을 하고 있으며, 일회용이거나 재충전이 가능한 형태가 있습니다. 주로 초보자들이 사용합니다. Vape Pens: 펜 모양을 하고 있으며, 보다 큰 배터리와 리필 가능한 액상 탱크를 가지고 있습니다. 다양한 액상을 사용하기 쉬운 구조로 되어 있습.. 스터디 미/몸 건강 2024. 6. 19.