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  [건강관리] 가을철 체력 보강 가능한 국물요리 feat. 가을 체력 보강 식단 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 유난히 더웠던 올여름이 지나고 가을이 들면서 체력 축축 처지는 분 주목~가을철 체력 보강을 위한 식단은 영양가가 풍부하고 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는 음식들로 구성하는 것이 좋습니다. 여기에는 비타민, 미네랄, 단백질, 건강한 지방이 포함된 균형 잡힌 식단이 포함됩니다. 가을철 체력 보강을 위한 국물요리, 가을체력 보강 식단 알아보겠습니다.  가을에 체력 보강을 위한 국물 요리 가을에 체력 보강을 위한 국물 요리는 따뜻하고 영양가 있는 음식으로, 면역력 강화와 체력 회복에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 몇 가지 추천 국물 요리를 소개해드릴게요:1. 굴국효능: 굴은 아연과 비타민 B12가 풍부하여 면역력 강화와 체력 회복에 좋습니다.레시피: 신선한 굴과 다진 마늘, 대파.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 9. 6.

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  [건강상식] 타우린이 들어있는 연양갱이나 박카스도 피로회복에 도움이 되나요? 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 연양갱과 박카스에는 타우린이라는 성분이 들어있는데요,  타우린은 피로회복에도 도움이 되는 걸까요? 연양갱과 박카스는 피로회복에 정말 도움이 되나요? 타우린이란? 타우린(Taurine)은 아미노산의 일종으로, 생리학적 기능이 중요한 물질입니다. 타우린은 체내에서 자연적으로 합성되며, 여러 가지 생리적 기능을 수행합니다. 주요 특징은 다음과 같습니다:화학적 성질:타우린은 화학식 C₂H₄NO₄S를 가진 유기화합물로, 황을 포함하고 있습니다.물에 잘 녹으며, 무색 또는 백색의 결정 형태로 존재합니다.생리학적 역할:심장 건강: 타우린은 심장 기능을 지원하고 심장 리듬을 안정화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.눈 건강: 망막의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 시각 기능을 지원.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 9. 5.

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  [몸건강] 폐렴 백신 맞으면 폐렴 예방 되나요? 안녕하세요 공남녀스텔라입니다. 폐렴은 폐에 염증이 생기는 질환으로, 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 폐렴의 원인을 알아보고 치료와 폐렴 백신은 과연 폐렴을 예방할 수있는지 알아보겠습니다.  폐렴의 원인 일반적으로 폐렴의 원인은 다음과 같습니다:1. 세균 감염주요 원인균: 가장 흔한 원인균은 **폐렴구균 (Streptococcus pneumoniae)**입니다. 그 외에도 황색포도상구균 (Staphylococcus aureus), 연쇄상구균 (Streptococcus species) 등이 있습니다.전파 방법: 세균이 호흡기를 통해 침입하거나, 감염된 사람의 비말을 통해 전파됩니다.2. 바이러스 감염주요 원인: 인플루엔자 바이러스 (독감), 호흡기세포융합 바이러스 (RSV), 코로나바이러스 (SAR.. 스터디 미/몸 건강 2024. 9. 4.

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  [몸건강] 건강검진에서 지방간이 나왔는데요, 식단이랑 운동 알려주세요 안녕하세요 공남녀스텔라입니다. 지방간은 간에 지방이 축적되는 상태로 원인이 다양합니다. 지방간이 있을때 장기적으로 여러 가지 건강상 위험을 초래할 수 있는데요, 지방간을 해결하기 위한 식단과 운동 알아보겠습니다. 지방간의 건강상 위험지방간은 초기에는 특별한 증상이 없을 수 있지만, 시간이 지남에 따라 다양한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 주요 건강상의 위험은 다음과 같습니다:1. 간염비알콜성 지방간염(NASH): 지방간이 지속되면 간에 염증이 생기고, 이는 비알콜성 지방간염(NASH)으로 진행될 수 있습니다. NASH는 간 세포의 손상을 초래하고 간 섬유화를 유발할 수 있습니다.2. 간섬유화 및 간경변간섬유화: 지속적인 염증은 간에 섬유조직이 형성되는 간섬유화로 이어질 수 있습니다.간경변: 섬유화가 진행.. 스터디 미/몸 건강 2024. 8. 30.

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  [몸건강] 아버지가 급성간부전이시라고 하는데 간이식을 해드릴수 있나요: 가족 간이식, 간 수혜자, 간 기증자 건강관리 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 간이식이 가능한 경우는 간 기능이 심각하게 손상되어 다른 치료 방법으로는 회복이 어려운 상황에서 이루어집니다. 간이식의 주요 적응증, 간이식 수혜자와 기증자의 건강관리에 대해 알아보겠습니다. 주요 간이식의 적응증만성 간 질환:간경변증: 간세포의 지속적인 손상으로 인해 간이 흉터 조직으로 대체되는 상태입니다. 간경변증의 원인으로는 바이러스 간염, 알코올 남용, 비만, 자가면역 간질환 등이 있습니다.간암: 간에서 발생한 악성 종양으로, 간이식을 통해 종양을 제거하고 새로운 건강한 간을 이식할 수 있습니다. 간암의 경우, 종양의 크기와 개수, 위치 등 여러 요인을 고려해야 합니다.급성 간부전:급성 간부전은 간이 갑자기 심각하게 손상되는 상태로, 원인에는 바이러스 감염, 약물 중.. 스터디 미/몸 건강 2024. 8. 29.

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  [건강관리]임산부에게 좋은 음식, 나쁜 음식, 엽산 복용, 기타 영양제 추천 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다 임신은 가족모두에게 축복인데요, 소중한 아기를 건강하게 출산하기 위해 임산부에게 좋은 음식, 나쁜 음식, 엽산제 복용, 기타 영양제 추천에 대해 알아보겠습니다. 임산부에게 좋은 음식 임산부에게 좋은 음식은 태아의 건강한 발달을 지원하고, 임산부의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 다음은 임산부에게 특히 유익한 음식들입니다:1. 채소와 과일녹색 잎채소: 시금치, 케일, 브로콜리 등은 엽산과 비타민 K가 풍부하여 태아의 신경관 결손을 예방하고, 임산부의 혈액 생성에 도움을 줍니다.베리류: 딸기, 블루베리, 라즈베리 등은 항산화제와 비타민 C가 풍부하여 면역 시스템을 지원합니다.감귤류: 오렌지, 자몽, 레몬 등은 비타민 C가 풍부하여 철분 흡수를 도와줍니다.2. 단백질 식품살코.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 8. 28.

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  [몸건강] 뇌경색 이후 편마비 부위 부종과 통증 발생 가능한가요? 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다.뇌경색은 뇌에 혈액 공급이 부족해져서 뇌 조직이 손상되는 질환입니다. 일반적으로 뇌경색은 뇌졸중의 한 유형으로 분류됩니다. 뇌경색이 발생하면 뇌에 필요한 산소와 영양소가 부족해져서 뇌세포가 죽거나 손상됩니다. 뇌경색은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 주로 다음과 같은 원인들이 있습니다 뇌경색의 원인과 증상동맥경화증: 혈관 벽에 지방이 축적되어 혈관이 좁아지거나 막히는 상태입니다. 이로 인해 뇌로 가는 혈류가 감소하거나 차단될 수 있습니다.혈전: 혈관 내에서 형성된 혈전(피떡)이 혈류를 차단하여 뇌의 특정 부분으로 가는 혈액 공급이 차단될 수 있습니다. 이 혈전은 일반적으로 심장 질환이나 심장 부정맥에 의해 발생할 수 있습니다.심장 질환: 심장 문제로 인해 혈전이 .. 스터디 미/몸 건강 2024. 8. 26.

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  [건강관리] 당뇨에 좋은 음식 요리 레피시 알려주세요: 당뇨에 좋은 음식, 당뇨에 나쁜 음식, 당뇨 요리 레시피 안녕하세요 공남녀 스텔라 입니다. 당뇨병을 예방하기 위해서는 식단 조절 외에도 규칙적인 운동과 스트레스 관리는 당뇨 관리에 중요한 역할을 합니다. 당뇨에 좋은 음식, 당뇨에 나쁜 음식, 당뇨에 좋은 음식 요리 레시피 알아보겠습니다 당뇨에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식은 혈당을 안정시키고 인슐린 저항을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다음은 당뇨 관리에 좋은 음식 몇 가지입니다:채소: 특히 녹색 잎채소(시금치, 케일, 브로콜리 등)는 저칼로리이며 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 해줍니다.통곡물: 현미, 귀리, 통밀 등은 정제된 곡물보다 혈당 지수가 낮고 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다.견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 건강한 지방과 식이섬유를 포함하고 있어 혈당 조절에 도.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 8. 23.

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  [몸 건강] 코로나 치료제 효과 있나요? 코로나 치료제 종류 팍스로비드, 레그나비르 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 코로나 치료제는 증상의 심각도, 환자의 건강 상태, 그리고 바이러스의 변종에 따라 적절하게 선택됩니다. 코로나19 치료제의 개발과 연구는 지속적으로 진행되고 있으며, 새로운 치료법이나 개선된 약물들이 추가로 등장할 수 있습니다. 항상 최신 정보를 확인하고, 치료는 의료 전문가의 지시에 따라 진행하는 것이 중요합니다. 코로나19 치료제는 바이러스 감염의 치료와 관리에 도움을 주기 위해 개발된 약물들입니다. 주요 치료제는 다음과 같습니다 코로나 치료제의 종류항바이러스제:팍스로비드 (Paxlovid): 나르미나비르(Nirmatrelvir)와 리토나비르(Ritonavir) 복합제로 구성되어 있으며, 코로나19 감염 초기 단계에서 효과적입니다.레그나비르 (Lagevrio, Moln.. 스터디 미/몸 건강 2024. 8. 22.

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  [미국간호사] 미국간호사 하면서 포닥 동시에 가능한가요? 안녕하세요 공남녀 스텔라 입니다. 한국에서 간호대학 박사 학위를 취득한 후, 미국의 아이비리그 대학에서 포스트닥(Postdoctoral Research)으로 활동 가능할까요?   미국의 아이비리그 대학에서 포스트닥 하려면1. 연구 분야 및 목표 설정연구 분야 선정: 본인의 연구 관심사와 아이비리그 대학의 연구 방향이 잘 맞는지 확인합니다. 각 아이비리그 대학의 연구 성과와 초점은 다를 수 있으니, 원하는 연구 분야에 대해 조사하는 것이 중요합니다.2. 아이비리그 대학 및 교수진 조사대학 및 연구실 조사: 아이비리그 대학(예: 하버드, 예일, 프린스턴 등)의 간호학, 보건학 또는 관련 분야 연구실을 조사합니다. 연구실 웹사이트, 학술 논문, 교수님들의 연구 분야 등을 통해 연구 방향과 관심사를 파악합니다... 카테고리 없음 2024. 8. 21.

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  [몸건강]심근경색 알려주세요: 심근경색 증상, 심근경색 치료, 심근경색 예방 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 심근경색은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀서 심장 근육에 충분한 산소와 영양분이 공급되지 않는 상태를 말합니다. 심근경색의 증상과 심근경색시 복용해야 하는 약물, 심근경색의 예방에 대해 알아보겠습니다.  심근경색의 원인과 증상 심근경색의 주요 원인은 관상동맥이 죽상경화증(동맥에 지방과 콜레스테롤이 쌓여서 혈관이 좁아지는 상태)으로 인해 좁아지거나 막히는 것입니다. 이로 인해 심장 근육이 충분한 혈액을 받지 못하게 되어 흉통, 호흡 곤란, 구역질 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.심근경색의 증상은 다음과 같습니다:가슴 통증 또는 압박감왼쪽 팔, 어깨, 목, 또는 등 쪽으로 방사되는 통증호흡 곤란땀을 많이 흘림메스꺼움 또는 구토어지러움심근경색은 즉시 치료가 필요하며.. 스터디 미/몸 건강 2024. 8. 20.

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  [몸건강] 출산을 앞두고 있는데요, 제왕절개 해야 한다고 하는데 괜찮을까요? 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 자연분만이 산모와 아이의 건강에 좋다고 알려져있지만 제왕절개를 해야 하는 경우는 어떤 경우일까요 제왕절개 출산의 장단점 알아보겠습니다  자연분만과 제왕절개의 결정  자연분만과 제왕절개의 결정은 여러 요인에 따라 달라집니다. 일반적으로 다음과 같은 경우에 제왕절개를 고려할 수 있습니다:산모와 아기의 건강 문제: 산모나 아기의 건강 상태가 자연분만에 적합하지 않은 경우. 예를 들어, 산모가 심각한 건강 문제를 가지고 있거나, 아기가 매우 큰 경우, 또는 아기의 위치가 이상한 경우(예: 거꾸로 위치한 경우).산모의 출산력: 이전에 제왕절개를 했던 경우, 의료진이 추가적인 제왕절개를 추천할 수 있습니다. 물론, 이 결정은 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다.진통이 진행되지 않는.. 스터디 미/몸 건강 2024. 8. 19.